健美操基本动作与术语VIP免费

第一节健美操术语健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。常见的健美操术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢（Flick）、吸腿（Kneelift）就属于转意词；曼博步（Mambo）、依柳辛（illusion）则属于意译词。第二章：健美操基本动作与术语第一节健美操术语第二节健美操基本动作1、健美操术语的种类一、场地基本方位术语二、运动方向术语三、动作之间相互关系术语四、运动形式术语五、动作连接过程术语六、健美操基本步法名称术语七、难度动作术语八、动作强度术语九、动作表现形式术语一、场地的基本方位术语为了表明人的身体面向在场地上所处的方位，我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语。把确定的某一面（主席台、裁判台）定位基本方位的第一点，按顺时针方向，每45°为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位。即1，2，3，4，5，6，7，8点。（见下图）二、运动方向术语运动方向是指身体各部位运动的方向。运动方向一般根据人体直立时的基本方位来确定。具体有：向前，后，上，下，侧，斜方向，中间方向；顺时针，逆时针；向内：指肢体由两侧向身体正中线的运动向外；指肢体由身体正中线向两侧的运动同向：指不同肢体向同一方向运动。异向；指上、下肢体向相反方向运动。三、动作之间相互关系术语同时，依次，交替，同侧，异侧，对称，不对称。四、运动形式术语一般用于描述动作形式或技术要求。以下是一些常用语。举：指手臂或腿向上抬起，停在一定位置。例如：臂上举，举腿屈：身体部位形成一定角度。例如：屈腿、体前屈。伸：部位形成一定角度后伸直。例如：伸臂、侧伸。摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180°，例如：摆臂、后摆。绕：身体某部分转动或摆过180°以上(360°以上称绕环)。例如：绕髋、肩绕环。踢：腿由低向高做加速有力的摆动动作。例如；剪踢、弹踢。撑：指手和身体某部分同时着地的姿势。例如：仰撑、跪撑。交叉：肢体前后或上下交叠成一定角度。例如：十指交叉交叉步。转体：绕身体纵轴转动的动作。例如：单脚转体、水平转体。平衡：用一只脚支撑地面，身体保持一定的静止姿势。水平：身体保持与地面平行的一种静止动作。例如：分腿水平、水平肘撑。波浪：指身体某部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作。例如：手臂波浪、身体波浪。跳跃：双脚离地、身体腾空并保持一定的姿势。例如：团身跳、开合跳。梗：下颌内收、颈部伸直的动作。例如；梗头。提：由下向上做运动。例如：提臀、提肩沉：身体某部分放松下降的动作。例如：沉肩、含；指两肩肩胛骨外开，胸部内收。例如：含胸。挺：一般指胸部或腹部向前展开。例如：挺胸、挺腹。振：身体某部位弹性屈伸或加速摆。例如：振胸、振臂。夹；由两侧向中间收紧。例如：夹肩、夹肘。收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置。例如：收臀、收腿。推：以手作用于地面或对抗性用力。例如：推起、前推。倒：身体(肩部)由高向低做弧形运动。例如：前倒、倒肩。蹬：腿部由屈髋屈膝到伸直发力的过程。例如：蹬地、侧蹬。倾：指身体与地面形成一定角度。例如：前倾、左倾。控：身体或肢体抬(举)在一定的高度上，并保持一定的时间。例如：控腿、控水平。五、动作连接过程术语在描述一个连续动作过程时，用于表达动作的相互关系及先后顺序。由：指动作开始的方位。例如：由内向外。经：指动作过程中经过的位置。例如：两臂经体前交叉。成：指动作完成的结束姿势。至：指动作必须到达的某一指定位置。接：强调两个单独动作之间连续完成。六、健美操基本步法名称术语步伐是在特定节奏下的脚步运动方法．包括下肢的各种走、跑、跳及舞步。本章节介绍的是一般最常用步伐的中英文对照术语。弹动（spring）:膝关节有弹性地屈伸。踏步（March），走（Walk），一字步（Easy-walk），V字步（V-step）；曼步（Mambo）；并步（Step-touch）；交叉步（Grapevine）；半蹲（Squat）；点地（Taptouch）；移重心（Steptap）；后屈腿（Legcurl）；弓步（Lunge）；吸腿（Kneelift）；踢腿（Kick）；弹踢腿（Flick）；跑（Jog）；开合跳（Jumpingjack）；...