跆拳道运动基本理论VIP免费

跆拳道跆拳道第一讲第一讲一、跆拳道运动的起源及发展一、跆拳道运动的起源及发展跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。1、什么是跆拳道跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。二、跆拳道发展朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。1、原始跆拳道的起源人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。三、跆拳道的主要特点1、手脚并用以脚为主跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、使用。力求在最有效的距离内，用最快的速度，给予对方致命一击。故此，有人将跆拳道比喻为“无武装的自卫术”。2、以刚制刚直来直往在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。3、功力测验方法独特功力测验分“威力”与“特技”两种，是跆拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。因为跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以检验选手的功力。4、强调武德尊师重道由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十分强调武德，要注重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。四、跆拳道的礼仪与精神“以礼始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式。跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。五、跆拳道的节奏与发声节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水。则缺乏节奏感。发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。六、跆拳道的晋级与升段跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，白色象征纯洁和娴熟。高段位的师范、大师、专家可穿黑色道服。跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级考核制度。选手水平的高低，以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。七、练习跆拳道的作用与意义1、强健体魄防身自卫跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。2、竞技比赛娱乐观赏通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。跆拳道属技巧型、智慧型项目。既能丰富人民群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美综合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精神。3、开发潜能磨练意志跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和...