深呼吸闭上眼神，放松，慢慢的，慢慢的放松，深呼吸，你会看见一道白色的光，光让你很舒服很放松，深呼吸，光会带你去一个很柔软很舒服的地方，那里没有烦恼，只有快乐，然后让我们躺在上面对，持续放松，慢慢的深呼吸，放松，对，慢慢来呼，放松更加放松，吸放松，会让你更加放松，慢慢的很对，很舒服的感觉放松对，没有痛苦，没有烦恼，让我们慢慢的进入更加放松的状态！跟着节奏呼吸，呼，吸，呼，吸，呼，很好你已经进入了更深的状态，阳光在温暖你的身体让你充满力量，呼吸慢慢的退部开始充满力量，开始暖和起来，慢慢的力量和温暖到达腰部，对很好慢慢的暖和起来，然后是胸部，也开始暖和起来，对深呼吸，慢慢的对做的很好，慢慢的手臂开始暖和起来慢慢的传到每个手指，慢慢的深呼吸，对很好慢慢来深呼吸！最后传到头部很好，做的很好对，头部慢慢为暖起来很好放松，深呼吸放松，很好保持5分钟，然后深呼吸，慢慢的回到现实，对慢慢你会越来越清醒，慢慢的对做的很好，深呼吸越来越清醒，慢慢的睁开眼睛，回到现实了
