武术类运动基本技术的运用VIP免费

武术五步拳教学课件地点：永德县崇岗中学执教人：张建茴五步拳的简单介绍五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.教学目标1、知识目标：激发全体学生能够积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。2、技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生自学五步拳。帮助学生掌握自学方法，提高学生自学能力。使大部分的学生掌握五步拳的动作技术，自学方法。3、情感目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。学会合作，尚武崇德，陶冶情操。培养学生和谐的人际关系。课的部分常规导入宣布本课学习内容引出相关武术明星激发学生学习武术的热情跑步热身徒手操复习武术基本手型和步型拳、掌、勾弓步、马步、仆步、歇步、虚步学习五步拳起势弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖打冲拳提膝穿掌仆步穿掌虚步勾手挑掌收势五步拳动作图解学生看图模仿五步拳动作起势两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。(并步抱拳，目视左前方，挺胸，塌腰，收腹)弓步冲拳左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳，左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。弹踢冲拳右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。马步架打右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。歇步盖打冲拳歇步盖打之转身盖掌:向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。歇步盖打之歇步冲拳:下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。提膝穿掌左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。仆步穿掌左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。虚步勾手挑掌右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩，高不过耳端)。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。收势左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。展示与评价老师活动从学生展示情况中找出问题，不足之处加以纠正。对学生的自学表扬评价鼓励。学生活动完成小组合作学生相互交流改进分组大胆展示放松活动意念放松法跟随着老师的语言进行意念放松。谢谢观赏！