一常见的运动损伤和处理方法VIP免费

常见运动损伤的预防和紧急处理霸州八中朱建伟想一想1.流鼻血3.抽筋（肌肉痉挛）2.擦伤4.关节扭伤5.骨折6.胫腓骨疲劳性骨膜炎主观原因客观原因运动损伤发生的原因小组讨论哪些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？合作探究客观因素•1）场地器械故障。•2）气候恶劣。•3）身体疲劳。•4）对方犯规。主观因素1）注意力不集中。2）准备运动不充分。3）恐惧心理，不敢做动作。4）技术动作不熟练。5）保护帮助不力。6）情绪低落。7）超负荷运动。火眼金睛1）不遵守纪律，不听从指挥，衣兜里带小刀、钥匙等硬物，随意搬动器材。2）在激烈运动和比赛前没有做好充分的准备活动，运动后从不放松，运动之后马上进食或大量饮水。3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育活动。4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法预防运动损伤的要求1）运动前的预防措施和准备工作。2）运动中的活动要求和注意事项。3）运动后的行为调节。视频学习流鼻血：是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱，血管受到破坏后，血液从鼻孔里流出，经常性流鼻血和偶尔流鼻血之分处理：流鼻血擦伤：是一种常见的轻微运动损伤，是由皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出。处理：1.清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物。2.消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围。3.上药可在创面上涂一点红药水（红汞）。4.包扎用消毒纱布或创口贴包扎保护伤口。注：伤口创面大，污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。擦伤关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理：1.中止运动，舒适姿势休息。2.24小时内冷敷,每次10分钟。24小时后可热敷。3.加压包扎，减少患处出血和肿胀。4.抬高患处，24-48小时内受伤部位高于心脏。骨折骨折是指骨结构的完整性遭到破坏。处理：1.止血开放性骨折要立即止血，防止伤者休克。2.固定尽快固定，固定材料就地取材，木板、木棍、树枝、腰带、较厚的书，固定带用绷带、腰带、布条或书包带。3.治疗及时送医院检查治疗。小腿抽筋（肌肉痉挛、腓肠肌抽筋）抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。处理：腓肠肌抽筋的处理：1.要马上捉紧拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失时进行按摩。胫腓骨疲劳性骨膜炎跑跳时间过长,地面太硬，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。处理:1.防止运动后受凉2.采用热敷或热水浴、按摩等方法成果展示每个小组接到紧急任务前去救治运动伤员。请各组看一下应急包内你们需要救治的伤员。运用应急包内物品，对伤员进行紧急救治。本课总结发生运动损伤的原因。运动损伤预防的要求。运动中常见的紧急处理。谢谢观赏霸州八中朱建伟