善于调控情绪导学案VIP免费

第六课第二框善于调控情绪学习目标：1.学生能懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性，能合理宣泄不良情绪，保持乐观向上的情绪状态，还能尊重他人，适适当地表达个人的情绪。2.学生能掌握一些情绪调节的有效方法，培养自我调适、时自我控制的能力。3.学生能知道情绪调控的一些方法，知道青少年需要情绪调控的原因，知道情绪具有相通性和感染性，正确表达自己的情绪。一、预习·导学——【结合课本，红笔勾画，标注问题】1.【相关考点】⑴是奔腾的洪水，就是一道坚固的闸门。【我们不做情绪的奴隶，而应做情绪的主人】⑵面对同样的事情，采取的不同，人们产生的情绪表现也不同。一个态度的人，往往会有更多的情绪表现。我们可以通过改变自己的的态度来自己的情绪。2.▲青少年的情绪要调控的原因？（课本勾画关键句子）3.▲情绪调控的具体方法：⑴；⑵；⑶4.▲喜怒哀乐，不忘关心他人⑴人的情绪具有和，一个人的情绪很容易影响到周围人。⑵我们应该学会在、用表达情绪。⑶我们也能给予别人更多的关心，彼此的欢乐，彼此的痛苦。二、课堂小结1.青少年的情绪需要调控的原因。6.2善于调控情绪2.情绪调控的具体方法。”（重点问题）3.喜怒哀乐，不忘关心他人。三．当堂练习（一）判断题1.我们要做情绪的主人，学会调节情绪，让情绪为我们的学习、生活服务。（）(二)单选题1.人们常在心情不好时，换一个环境，如出去欣赏一下景色，或外出散步，看看周围环境。这里主要采用的方法是（）A．自我静心B.转移注意力C.自我暗示D.合理发泄2.当你进入中考考场感到考试紧张时，你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，没问题的”这种控制情绪的方法是（）A．自我激励B.自我暗示C.心理换位D.转移注意力3.张伟已是七年级的学生了，可每到考试都会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。这不，又到期末考试了，张伟可以选择的合理调节情绪的做法是（）①适当听听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我的暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④4.近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时专门到超市搞恶作剧，“把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气”，据此，此举是为了释放压力、缓减焦虑.“捏捏族”的做法是（）A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式B.是违法行为，应受到刑罚处罚C.是调节和控制情绪的好方法D.不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行四、合作探究上七年级后，面对新的学习环境和繁重的学习任务，小明感到压力大，不想学习，整天打不起精神昏昏欲睡，学习越来越差。而小乐则不同，坚信自己能学好，每天乐观向上，精神饱满，刻苦学习，进步很快。（1）结合材料分析不同的情绪有何不同的作用？（4分）（2）请告诉小明几个调节情绪的具体方法。（6分）(3)请你写出1条调控情绪的谚语或俗语。(2分)