舞动青春》动作说明和图解预备节（8拍x4）预备姿势：直立第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立第二个八拍2-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90°4-头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第一节：伸展运动（8拍x8）预备姿势：直立第一个八拍第二节：扩胸运动（8拍x8）预备姿势：直立预备姿势：直立第一个八拍第四节：体侧运动（8拍x8）预备姿势：直立第一个八拍预备姿势：直立第一个八拍第六节：腹背运动（8拍x4）预备姿势：直立第一个八拍预备姿势：直立第一个八拍第七节：跳跃运动（8拍憨）11-左前45。左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2-跳成并立，两臂还原（拳变掌）3-左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4-右转45°跳，还原成直立5-6原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7-跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8-还原成直立第二个八拍预备姿势：直立第一个八拍预备姿势：直立第一个八拍
