良好的习惯成就一生淮安市楚州区泾口中心小学223222王仁干摘要：法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”好习惯，是一个人终生的财富；好习惯，会帮助你成就你的完美人生。从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。关键词:习惯教育生活习惯学习习惯法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。例如：1988年，75位诺贝尔奖金获得者在巴黎聚会。在会议期间，有人问一位诺贝尔奖获得者说：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为最主要的东西呢？”这位白发苍苍的科学家回答：“是在幼儿园。”提问者愣住了，又问：“您在幼儿园学到些什么呢？”科学家耐心地回答：“把自己的东西分一半给小朋友们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这段对话多么耐人寻味呀。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。知识、能力固然重要，但好的习惯也往往能为你插上成功的翅膀，不经意间助你一臂之力。当然一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重地摔下。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。对于绝大多数同学来说，学习成绩的好坏，虽然与智力因素有关，但与非智力因素的关系更加密切。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要地位。古今中外在学术上有所建树的人，无一不具有良好的学习习惯。如进化论的创始人达尔文说过：“我的生活过得像钟表上的机器那样有规律，当我的生命告终时，我就会停在某一处不动了。”达尔文所说的“规律”，就是指“良好的习惯”，当然也包括良好的学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生们，在谈到自己成绩优异的原因时，也都强调自己有良好的学习习惯。要养成好习惯，你得有坚韧的毅力。事实上，成功改掉坏习惯和养成好习惯的先决条件是你必须具备坚韧的品质。其实坚韧本身是一种习惯，是一种高度的自律。有了这种高度的自律，你才能养成好的习惯。贵在坚持，难在坚持，成在坚持，好习惯在坚持中养成。可以说，21世纪新时代的小学生是祖国的花朵、祖国的希望、祖国的未来。他们应该培养哪些好习惯，才能适应时代发展的需要？我认为小学生成才之前必须要成人，成为一个健康的人。这就先要养成良好的生活习惯。一是养成良好的卫生习惯。经常开窗通风，保持室内空气的畅通；经常搞搞环境卫生，既可以保持室内清洁，又锻炼了身体。有条件的话，再累也不要忘了一天洗一次澡，保持自己的身体清洁。养成勤换衣服的好习惯。一个干净整洁的人从家里出来去上班，自己也觉得神清气爽，心情舒畅。别人看了你会喜欢你，愿意跟你接近。你要是一个特别邋遢的人，谁也不愿意跟你在一起学习和生活，大家都看不起你。二养成良好的饮食习惯。1有规律进餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。2饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。三保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡...
