教师压力大　也需要“减负”VIP免费

教师压力大也需要“减负”教师看似是个轻松的职业，其实教师自身面临着重重压力，而这些压力更多是来自于学生，如家长对分数的要求、学校对升学率的要求等，尤其是中小学一线教师的压力更大。因此建议给教师减负，建立相应的教师心理援助机制。现象教学一线教师压力最大教师的身体健康和心理健康是互相影响的。在日常生活中，更常见的是由心理问题引发的身体健康问题，这类问题也叫做身心疾病，如身体常感到不适、容易疲劳等。国外的研究表明，教师的心理问题主要是由工作压力引起的。一般来说，小学老师的压力主要来自学生管理方面以及家长的期望方面；而中学教师的压力主要来自学生升学、考试的压力；另外，教师的心理健康状况与教师的年龄、工作年限等也有很大关系。一般来说，刚工作不久的年轻教师精力充沛，其主要任务是适应教师的职业要求和学校的要求，他们的压力更多地与自身的职业发展有关。而对于那些已经从事教师职业多年（5~15年左右）的教师而言，他们的职业倦怠感相对来说是较强的。相对而言，重点学校的老师，其更多面临来自社会、家长期望的压力；而普通学校的老师，承受着更多来自教学的压力，他们的压力感比重点学校的压力感强。此外，不可否认的是，那些既承担学校基层管理，又承担教学任务的一线教师，如班主任教师、毕业班教师、学科带头人等，他们面临的压力超过了一般的老师。提醒部分教师超负荷需减负“教师这一职业就是把自己的知识传授给学生，从这个角度来说，教师职业也是服务行业，即教师利用自己的知识来为学生服务。”赵建新说，在长期与学生的交往、互动过程中，教师难免会对随时处于变化且复杂的学生动态产生厌倦。而教学改革、素质教育等又对老师提出了更高的要求，部分教师超负荷工作。因此，当前教师最突出的问题主要体现在教师的职业适应、职业倦怠与枯竭方面。除此以外，由社会、家长期望，教学任务繁重等给老师带来的压力也容易引起教师的一些心理问题，如抑郁、焦虑等。鉴于教师自身的心理问题会影响学生的心理健康，更需要引起重视。“减负”不仅仅只是针对学生，由于来自社会、学校、家庭等多方面的压力，教师自身也面临着很重的压力，而这些压力更多是来自于学生，如家长对分数的要求、学校对升学率的要求等，这些要求的最后承担者都是老师。从这个角度来看，只有教师减负了，学生才可能减负。此外，教师“减负”，也有利于有更多时间和精力来教育好学生。老师自己如何减压？方法1：对自己的特点有清晰的认识；对来自外界的各种压力有一个合理、辩证的认识，很多时候，压力也可转为动力。方法2：心烦意乱的时候，可以跟家人、朋友倾诉，也可以写出自己的烦恼与担忧。方法3：工作之余，既可加强自身教育知识的学习，也可与朋友、家人外出游玩、放松身心。方法4：注重管理自己的时间，避免因时间紧张导致更大的心理压力。方法5：花一天的时间来放松自己，学习放松的相关知识。方法6：优先解决压力最大的事件，或暂时放下自己解决不了的问题。方法7：注重日常的体育锻炼，保持健康的生活方式。