1/1第十八周带量食谱20XX年12月31日—1月6日(单位:克)星期六星期五星期六星期日早餐鱿鱼瘦肉粥M干鱿鱼瘦肉葱花淡菜花生粥M淡菜瘦肉花生葱花豆浆萝卜虾仁包黄豆面粉瘦肉白萝卜丝虾仁菜心肉片炒河粉M菜心瘦肉河粉功效补脾和胃。补肝肾，益精血。下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳。补脾益气。午餐M饭葱花炒蛋卷炒瓜类排骨苦瓜汤M葱花蛋卷瓜类排骨苦瓜M饭蒸水蛋炒瓜类(加菜)紫菜粉丝瘦肉汤M鸡蛋虾仁香菇红萝卜瓜类猪肉紫菜粉丝M饭鱼肉丸煮冬瓜蚝油生菜玉M红萝卜骨头汤M鱼肉丸冬瓜生菜蚝油玉M红萝卜骨头蜜枣香饭霸王花猪骨猪肺汤M瘦肉火腿肠鸡蛋红萝卜香菇霸王花猪骨猪肺功效清热凉血。补脾益胃,缓急止痛.滋阴润燥，健脾利湿，下气消痰。利水祛湿，润肠，清热润肺.午点橙子橙子肉末青菜螺丝粉肉末青菜螺丝粉葱花蒸番薯蕃薯糖瘦肉青菜汤面条青菜瘦肉面条葱花功效和中开胃,增加抵抗力.补脾和胃。润肠通便。滋阴润燥。晚餐酸豆角炒鸡肾炒菜心葱油鸡炒菜心盐局鸡爪瘦肉炒淮山炒青菜韭菜煎蛋炒波菜
