高考的心理调适高考的心理调适考试前后的心理状态是影响考试成功的最考试前后的心理状态是影响考试成功的最重要因素重要因素高考前的心理调适高考前的心理调适考试中的心理调适考试中的心理调适高考前常见的几种心理现象高考前常见的几种心理现象11.1.1一项对高考“状元”的研究一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续中科院心理研究所王极盛教授连续55年对年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的成功的2020因素中，最重要的因素是“考试因素中，最重要的因素是“考试中间的心态”，其次是考试前的心理状态，中间的心态”，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。第三位是学习方法，第四位是学习基础。11..33考生的心理状态与考试成绩的关考生的心理状态与考试成绩的关系系心理状态心理状态临场表现临场表现考试成绩考试成绩良好状态良好状态超出正常水超出正常水平平意想不到的意想不到的成绩成绩正常状态正常状态考出正常水考出正常水平平一般正常水一般正常水平平低迷状态低迷状态水平不强水平不强低于正常水低于正常水平平1.41.4理论根据理论根据（（11）人体生物规律）人体生物规律（（22）心理学的研究成果）心理学的研究成果11.5.5人体生物规律的研究之一人体生物规律的研究之一（（11）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、）人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。（（22）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，它控制着人的行为和活动。它控制着人的行为和活动。（（33）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为发现了体力周期为2323天，情绪周期为天，情绪周期为2828天；奥天；奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为地利泰尔其尔教授发现智力周期为3333天。天。人体生物节律曲线上半周为高潮期与中轴交点为临界期下半周为低潮期体力（PHY）情绪（EMO）智力（INT）11.5.5人体生物规律的研究之二人体生物规律的研究之二（（44）人体生物节律对人的影响）人体生物节律对人的影响体力状态对人的影响。体力状态对人的影响。高潮期：精力旺盛，体力充沛；高潮期：精力旺盛，体力充沛；低潮期：疲劳乏力，无精打采。低潮期：疲劳乏力，无精打采。情绪状态对人的影响。情绪状态对人的影响。高潮期：心情舒畅，情绪高昂；高潮期：心情舒畅，情绪高昂；低潮期：心情烦躁，情绪低落。低潮期：心情烦躁，情绪低落。智力状态对人的影响。智力状态对人的影响。高潮期：头脑灵敏，记忆力强；高潮期：头脑灵敏，记忆力强；低潮期：迟钝健忘，理解力差。低潮期：迟钝健忘，理解力差。11.5.5人体生物规律的研究之三人体生物规律的研究之三（（55）生物节律高潮期使人进入最佳状态，）生物节律高潮期使人进入最佳状态，易取得理想的成绩。易取得理想的成绩。例如对两届奥运会的例如对两届奥运会的200200名运动员进行调查，发现约有名运动员进行调查，发现约有87%87%的运动员在高的运动员在高潮期取得佳绩。潮期取得佳绩。（（66）生物节律低潮期使人感到受压抑，难以发挥）生物节律低潮期使人感到受压抑，难以发挥正常水平。例如：一位高中毕业生在“预考”中正常水平。例如：一位高中毕业生在“预考”中考得很好，谁料在高考中竟一败涂地；国外一运考得很好，谁料在高考中竟一败涂地；国外一运输公司调查发现，交通事故往往是由于当时司机输公司调查发现，交通事故往往是由于当时司机处于低潮期。处于低潮期。11.5.5人体生物规律的研究之四人体生物规律的研究之四（（77）环境对生物节律的影响。）环境对生物节律的影响。精神打击会令情绪高涨的人情绪一落千丈；精神打击会令情绪高涨的人情绪一落千丈；鼓励和帮助会令情绪低落的人恢复信心。鼓励和帮助会令情绪低落的人恢复信心。（（88）多数人属于“节律型”，少数人属于）多数人属于“节律型”，少数人属于“非节律型”。...
