No.3HighSchoolofNanning坚持到底勇往直前坚持到底勇往直前——最后100米冲刺好的精神状态源于合理的作息+合适的饮食+内心强大的驱动力一.体能管理a.运动是生命活力的源泉b.饮食考虑纤维含量波菜、苦瓜、草莓、脱脂酸奶、高蛋白食品等c.生物钟调节(中午12:50/晚上11:30入睡)三模4月底开始2点10分到教室d.生理调节生活方面。首先是保证营养就可生活方面。首先是保证营养就可以了，一定不能乱吃东西，特别是以了，一定不能乱吃东西，特别是可能会导致身体不适的食物和以前可能会导致身体不适的食物和以前从未吃过的食物，这两样一定别去从未吃过的食物，这两样一定别去尝试，规避风险尝试，规避风险有助于提高记忆力的食物：卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。营养科学其次，在保证身体健康的基础上，适当其次，在保证身体健康的基础上，适当减少体育运动，运动是为了保证有充沛减少体育运动，运动是为了保证有充沛精力学习，合适即可精力学习，合适即可,,劳逸结合可以放劳逸结合可以放松心情，不要进行剧烈运动了松心情，不要进行剧烈运动了,,避免受避免受伤伤..还有就是要保证规律的作息时间，还有就是要保证规律的作息时间，把自己的生物钟调节成高考模式，把自己的生物钟调节成高考模式，譬如上午从譬如上午从99点开始做语文或者理点开始做语文或者理综试卷，下午做数学或者英语，控综试卷，下午做数学或者英语，控制上厕所的时间，避免在这两个时制上厕所的时间，避免在这两个时间段上厕所，激发白天的兴奋点，间段上厕所，激发白天的兴奋点，保证晚上能按时入眠。保证晚上能按时入眠。二.学习管理一般学校在五月份的时候给优秀生自主的时间会很多了，这时候需要自己充分发挥主观能动性，好好利用时间。首要的问题便是效率，在最后的冲刺阶段，做题量该有所下降，不能一味陷入题海了，这个阶段要做高质量的母题——就是那种能让你举一反三的题目，做一道能顶好几道，好学生之间要多相互交流自己遇见的好题目，共同进步.学校或班级尖子生组成一个团队，每隔几天一人做一套试卷，做完大家再相互交流，着重讲那张试卷中的难点和易错点，这样下来，相当于每人都在短时间做了好几套试卷，而且还能够了解别人的解题思维和习惯，在大家的头脑风暴七嘴八舌地讨论之下，往往能找到题目的最优解法，而且在聊天过程中还调节了心态放松了心情！第二个需要注意的问题就是归纳总结，在备考的前几个月，我们应该做了大量题目和笔记，这个时候就需要认真回顾归纳总结了。一定要把错题完全吃透，保证下次不在类似题目犯错，可以推荐的方法就是把遇见的错题都用剪刀剪下来，粘在错题本上，这样不但可以节省抄题目的时间，还能给自己制作一本专属的秘密笔记，这样的话，每到考前就只需要翻一翻笔记便可以最大程度查漏补缺了三中各科老师有些具体的建议如下语文：要针对自己的薄弱环节制订切实可行的复习计划。每天语文科的复习至少要一个小时，比如巩固识记类的“名句名篇”，精心研读“语文1”至“语文5”模块与选修课程中的精彩篇目。考生要根据自己的薄弱点补缺补漏，切不可平均用力。文言文复习备考千万不可忽略高一至高三学习过的名篇。建议同学们把以下几篇作为备考时复习的重点篇目：《师说》《阿房宫赋》《过秦论》《六国论》《廉颇蔺相如列传》《陈情表》。高考设题中有许多的实词、虚词、词类活用、文言句法都与这几篇有关。今年的作文题应该仍然会求稳，以主题不设限的材料作文或命题作文为命题方向。这段时间，同学们可多训练此类题目。学生在写作训练中要注意，文章不但要追求意义，更重要的是有“序”，先写什么，再写什么，要构思清楚再成文。每一段都有段意，段与段要有联系，起码要...
