学生分组自由式身体素质训练教案深圳市龙岗区横岗街道康乐学校肖志军班级：七5人数：48人教学内容1、身体素质训练2、游戏：齐心协力教具垫子20床呼啦圈4个教学目标认知目标：了解身体素质训练的含义和练习方法技能目标：掌握身体素质训练的方法，发展身体各方面的能力,为初三体育中考打好坚实的身体基础。情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。部分课的内容练习分量组织教法与要求次数时间强度开始部分１、体育委员整队。２、检查人数和服装。３、师生问好。４、讲述本课内容及任务。５、提出课堂要求。3’小组织：××××××××××××××××××××××××××××××××△上课要求：精神饱满，注意力集中。队列要求：队形整齐，听从指挥，思想集中。准备部分（一）慢跑：围绕篮球场8字慢跑（二）准备活动：头部运动肩部运动膝关节运动手腕踝关节运动（三）柔韧练习：腹背运动左右脚的正压腿左右脚的侧压腿24x87’中组织：全班分成男女俩路队伍，前后跟紧。××××××××××××××××××××××××××××××××要求：队伍整齐、安静、全身放松，步伐轻松。组织：××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：１、动作整齐，节奏鲜明。２、动作到位，力度适中。基本部分（一）身体素质训练1.全班分成男女2个组。一分钟高抬腿2组2.全班学生根据自身情况自由分组。女生：腰腹练习为主仰卧举腿仰卧屈膝仰卧交替提腿仰卧两头起男生：速度力量为主弓步跳俯卧撑立卧撑收腹跳（二）游戏：齐心协力全班同学分成男生人数相等的2队，女生人数相等的2队，让分成4队的同学分别依次通过呼啦圈。先通过的那一队获胜。20’7大组织：如图××××××××××××××××△××××××××××××××××一分钟高抬腿。重点：高抬腿时身体重心不能后仰大腿上抬小腿自然下放脚尖超正前方，不能出现八字脚。难点：一分钟内动作的完整性和正确性。要求：动作正确，认真练习。尽自己最大能力完成。自由分组训练组织如图：运动量为4轮；每轮休息间隔1—2分钟后男女生之间分别轮换。××××××××××××××××弓步跳俯卧撑立卧撑收腹跳××××××××××××××××举腿收腹屈膝抱头提腿仰卧两头起重点：保持每轮训练动作的正确。要求：积极认真正确的完成训练。趣味放松游戏组织：四列横排××××××××××××××△××××××××××××××要求：在游戏时不能用手拿、拨呼啦圈，只能通过手臂和身体的蠕动来通过呼啦圈。结束部分教师组织学生放松。小结本次课优劣。宣布下课3’小组织：如图××××××××××××××××××××××××××××××××要求：动作轻松愉快
