中学生如何实现心理健康——心理健康教育“健康”是中学生的首要任务一个人能否成才取决于每个人的个体素质水平，它包括自然生理素质、心理素质和社会文化素质。自然生理素质就是身体素质，他是人的生命的物质载体。没有良好的身体素质，没有健康的身体，生命就无法存在或者说就不能健壮地存在。对于这一点，同学们是清楚的，老师、家长和社会也是清楚的，而且也给与足够的重视。然而，对于心理素质，我们确实重视不够。其实，心理素质应是生命的精神载体。没有良好的心理素质，就不可能有健全的身体素质；没有良好的心理素质，就不可能最大限度地发展我们每个人的社会文化素质。就国外的发展情况来看，显然公众对于心理健康的重视程度要比中国来的要高得多。1929年，美国著名心理卫生学者们在第二次白宫会议室指出：“心理健康，可以说是个人对于自己以及世界的适应中，能够获得顶多顶高的效能、满足、快乐和社会性的宽容行为。而且能够面对和接受生活的现实。因此，最高程度的心理健康，可以说是在个人才能的许可之下，获得最大的成功；对于自己和社会秩序，感到最高的满意，而发生最小的冲突和紧张。这就是说，在这种良好心理状态的个人，在任何情形的环境下，他不会有不满意的紧张的意识，不会有不宜于社会或者违反性的行为表现出来，他会维持他正常的理智和情感。”我们也认为，心理健康对中学生而言尤为重要，他是学生德智体全面发展的重要影响因素。1.心理健康会影响身体健康俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”；“笑颜常开健康在”；“生气催人老，笑笑变年少”，都生动地说明了心理健康与身体健康的关系。七情太过生百病。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，他们原本是人的常情，但太过就成了心理不健康的表现，而心理不健康是百病之源。《红楼梦》中的贾宝玉发疯病，就是七情太过所至。《三国演义》中的周瑜，智谋出众，年轻有为，英气不凡，具有非凡的胆略和豪迈的气概。但他有一个弱点，心眼小，爱生气，最后在诸葛亮的“三气”之下，终于被气死。临死前他还说：“既生瑜，何生亮？”一代名将终于死在一个“气”上。现代有人曾对100名白血病和淋巴病患者进行病前生活经历调查，发现大多数患者在致病前大都有过愁肠百结的个人经历或者是悲痛不已的家庭遭遇。我国传统医学认为七情太过会引起内脏功能的失调，正如我们平时所说：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，死伤脾，恐伤肾。在日常生活中，这种情况是常见的。当我们遇到特别可怕的事情，惊恐万分时，会大声尖叫，甚至小便失禁。这就是恐伤肾。思虑过度会引起脾胃不调；面临一场决定命运的考试时，常会茶饭不思；甚至腹疼呕吐。喜伤心，初中语文课本中有一篇小说《范进中举》，范进得知自己中举后，把手拍了一下，笑了一声，嘴里说着“我中了”，往后一交跌倒，牙关咬紧，不省人事，用水将他灌醒后，他爬起来，就往家门外飞跑，一脚踹在塘里，在集上拍着、笑着，真是欢喜疯了。现代医学更是越来越重视心理因素对生理疾病的影响，认为心理、社会因素和遗传、生化、免疫等因素一样，在疾病的发生、发展、治疗和预防中起着一定的作用。可以这样说，不仅有害的物质因素能造成各种各样的身体疾病和精神疾病，有害的心理因素也同样可以起到这样的作用。临床证明，月经不调、糖尿病、高血压、冠心病、心肌梗塞、胃十二指肠溃疡、慢性溃疡性结肠炎、脑血管意外、皮肤病遗迹癌症等都心理因素有关。所以，近代医学常将“笑”作为处方，认为生活中倘若没有“笑”，人就会生病。因此，笑有利于调节良好情绪，有利于调整大脑及整个神经系统的功能，使身体各系统的活动处于协调状态，对人的生命活动起着良好的作用。英国科学家法拉第年轻时由于工作过度紧张，精神失调，身体十分虚弱，多方求医均不见效。后经一个名医检查后，开了一个著名的药方：一个小丑进城，胜过一打名医。法拉第经过研究后，终于明白了其中奥妙，从此，他经常进入马戏团、滑稽戏、喜剧场，常常高兴地捧腹大笑，身体也渐渐地健康起来。2.心理健康会促进学业成绩的提高和智力的发展。我国心理卫生协会理事长陈学诗教授指出：心理健康的学生，学习成绩必优于心...
