高中体育与健康课教案陈树郁：抢防守篮板VIP免费

体育与健康课时计划任课教师：陈树郁年级：人数：时间：年月日教材内容篮球——抢防守篮板球教学目标1、认知目标：了解抢防守篮板球在篮球运动中的重要作用，理解抢防守篮板球技术的方法，积极主动地参与到练习中去。2、技能目标：初步掌握抢防守篮板球技术要领，大多数同学基本做出“转身抢位”“起跳抢球”和“抢后护球”的动作，部分同学动作规范、连贯。通过练习，发展学生的力量、速度、弹跳等身体素质。3、情感目标：培养学生果敢、自信，积极进取，团结合作的意志品质，消除对身体对抗的畏惧心理，体会成功的快乐。4、负荷目标：预计练习密度30－35％平均心率125－135次∕分。教学过程教学时间教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间开始部分2分钟一、课堂常规1.体育委员集合整队，检查人数及服装。2.师生问好，安排见习生。3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学，安排见习生。二、队列练习30秒2分钟组织：全班学生成二列横队，密集队行集合要求：1、集合快、静、齐2、学生背风、背阳、背干扰3、队列规范、整齐准备部分10分钟一、绕场跑步热身高抬腿后勾跑交叉步跑二、.静力拉伸、球性练习颈部拉伸腰部拉伸躯干拉伸腿部拉伸指腕关节3分3分一、绕场跑步热身组织：两路纵队，如下图要求：1、队形保持间距，根据教师口令变换跑步方式。二、.静力拉伸组织：二列横队，体操队形，如下图教法：教师讲解示范，带领学生练习。要求：静力拉伸，动作到位，调整呼吸。基本部分30分钟一、抢防守篮板球动作要领：两膝微屈，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张。当对方投篮后，运用上步、撤步和转身抢位，把对手挡在身后。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点用双手、单手抢球。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球。重点：积极抢位、正确判断、及时起跳。难点：转身抢位、起跳抢球的时机。（1）原地抛球起跳抢球练习单手抢球、双手抢球相结合练习要求：争取在最高点抢球（2）自抛球篮板反弹上步起跳抢球动作方法：单手持球抛向篮板，上步起跳，在最高点抢球，落地后保护球，同时侧身。练习提示：身体素质稍差的同学，可适度降低抛球碰板高度。（教师提醒根据个人能力来抛球的高度）（3）固定人传球上步起跳抢球方法：如右图所示，学生每人持一球与罚球线，将球传给固定传球队员C后，快速上步起跳接C跑向篮板的反弹球。抢到球后运球至队尾，练习继续。4-5组4-5组4-5组中5分5分5分钟组织队形：二列横队，体操队形，面对面（1）原地抛球起跳抢球练习组织队形：同上图，二列横队，体操队形教法：1、教师讲解示范，提示动作要领2、组织学生练习，巡视指导（2）自抛球篮板反弹上步起跳抢球组织队形：分两组在两个半场练习，如下图教法：1、教师讲解示范，提示动作要领2、组织学生练习，巡视指导，个别指导3、固定人传球上步起跳抢球（3）固定人传球上步起跳抢球组织队形：如下图要求：1准确判断球的反弹落点1、争取最高点抢球3掌握好上步起跳的时机和方向基本部分30分钟（3）防守无球队员抢篮板球方法：如右图所示，学生分为1组和2组。练习开始，1组队员进攻，通过移动试图接教练C的传球。2组队员防守，阻止1组队员接球，并在教练C将球抛向篮板球后，迅速转身抢位，然后起跳抢篮板球。练习结束，1组、2组交换位置。二、素质练习脚踝核心力量练习原地高抬腿要领：保持动作，调整呼吸要领：前脚掌发力，抬腿90°2，深蹲跳20个要求：身体下蹲，大腿发力起跳，调整呼吸，保持身体平衡。2-3组2组2组10分2分2分（3）防守无球队员抢篮板球组织队形：分组练习，队形见下图教法：教师讲解示范，提示动作要领。练习要求：1、防守队员选位正确。2、转身抢位迅速、积极，起跳及时，高点抢球。1.高抬腿练习组织：如下图教法：教师讲解示范、提示要领要求：认真观察示范、练习动作到位2.如上图组织纠正方法：1、两人一组、一攻一守，练习转身抢位。2、自抛自抢，练习对球的反弹轨迹和落点的判断。3、徒手起跳在最高点做抢球动作。易犯错误：1、转身抢位不及时，质量不高。2、对球的反弹落点判断不准确。3、起跳时机掌握不准，未在最高点抢...