篮球课外训练策划书宝鸡高新第一中学研发团队：体音美组策划人：周剑华授课人：周剑华龙晓云为了丰富师生课余生活，进一步推动体育活动开展，营造学校良好的体育锻炼氛围，给篮球爱好者提供一个展现自我的舞台，贯彻国家素质教育的方针。学校决定开展课外篮球兴趣训练，利用课余进行训练，从而丰富校园文化生活，让学生在锻炼了身体的同时也学到了篮球技能增强了团队合作精神。课程名称：篮球体系内容：一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。三、内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮：（1）5--6米间的中远投。（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。4、快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。阵地进攻。进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。课程目标：使参与篮球训练的学生第一年学习能初步了解篮球的相关知识，相关篮球技术动作，打好基本功。第二年能掌握篮球各种情况下技术动作的运用，初步了解简单的篮球技战术，能进行一般的校内篮球比赛。第三年，熟练掌握篮球的技术动作，熟练掌握篮球基础技战术，能达到基本的正规比赛要求。课时计划：每周、周一至周五，下午第二节课后进行2课时篮球训练。授课方式、地点：方式：讲授、示范、练习。地点：校风雨操场室内馆（男生周1周3、女生周2周4）室外篮球场地（男生周2周4，女生周1周3）田径场（周5身体素质训练男女同时）课程负责人：男篮：周剑华女篮：龙晓云研发团队：校体音美组授课教师：男篮：周剑华女篮：龙晓云课程所需教学设施：1、篮球场2、篮球3、鞋柜4、标致筒5、智能电视或投影设备6、力量健身器材7、软梯8、饮水设备9、海绵垫9、弹力绳课程评价方式：三部分：1,、课堂表现考勤。2、专业技术达标。3、实战技术运用。课程考核机制：七年级：原地绕球拨球，原地运球，行进间运球，行进间投篮，原地传球，行进间传球。八年级：行进间快速运球上篮，单手肩上投篮，中距离跳投，拼抢篮板球，简单战术跑位。九年级：中距离跳投，三分球，实战比赛，战术意识和修养，身体素质测试。课程激励措施：1、需要激励（归属需要...
