浅谈教师心理健康和情绪管理VIP免费

浅谈教师心理健康和情绪管理“教师育人终日疲惫，学生告状回回都对，工资不高还要交税。从早到晚比牛还累，一日三餐时间不对。一时一刻不敢离位，下班不休还要开会。迎接检查让人崩溃，天天学习还要交费。晋升职称回回被退，抛家舍业愧对长辈，囊中羞涩见人惭愧，百姓还说我们受贿，青春年华如此狼狈。”乍看起来有些搞笑，说的也不全对，但细分起来却还有些感同身受，它反映了当前的教育体制下许多教师们的困惑与无助。据王智等人撰写的《中国近20年教师心理健康研究述评》一文统计：“从已有文献看，多数研究者对教师心理健康现状的调查表明，中国教师心理健康问题比较严重。如国家中小学心理健康教育课题组、郭晋武、余欣欣等人的调查研究均表明我国教师心理问题发生率较高，情况不容乐观。”[1]教师是班级教育教学中的灵魂人物，“是课程的形象代言人”。（王金战语）教师本身的心理状况、人格特质与教学技巧，直接影响班级内学生的学习。本文拟从心理学本土化的角度来谈教师心理健康与情绪管理问题，以期师生过上幸福、快乐的教学生活。影响教师心理健康的因素有年龄、性别、学校层次、人格特征、社会支持与应对方式等，其中人格特征与应对方式尤其重要。在人格特征中，神经质、精神质和掩饰度对心理健康有预测作用；心理问题与教师人格特征中挫折忍受力、责任心呈显著负相关，与焦虑水平正相关。而应对是应激和心理调节与心理病理学症状的中介因素，是影响个体心理健康一个极为重要的方面。采取消极、不成熟的应对方式如自责、逃避、幻想等容易引发多种心理问题；积极、成熟的应对方式如解决问题有助于心理健康。[2]应对方式，从一定意义是说，是一种情绪反应。教师心理健康既是影响学生身心发展的重要因素，也是教师专业化发展的需要。作为中国教师，怎样让自己的心理健康起来呢？一、多读经典，提高心理素质和人文素养。全国人大常委、民进中央副主席朱永新教授指出：“一个人的精神发育史，就是他的阅读史；一个民族的境界取决于这个民族的阅读水平；一个没有阅读的学校，永远不可能有真正的教育；一个书香充盈的城市，才会是一个美丽的城市。教育的根基，最重要的活动就是阅读。因为人类的智慧，人类最伟大的思想财富，人类最重要的普世价值，都在那些最伟大的经典里面。你没有和这些著作对话的过程，就没有人类的，包括个体的思想成长的过程、智慧发展的历程。所以我觉得阅读实际上是很多教育问题的关键所在。我们为什么提出把阅读作为突破口，因为我觉得阅读是一个人所有素质的最重要的基础，它是一个人的人文情怀、思想境界、人格特征形成的一个非常重要的手段。”这话精辟道出了经典阅读在人文素养和人格特征形成方面的重要作用。许多教师都抱怨时间紧、工作忙。这也是事实，问题在于怎么样应对。苏霍姆林斯基在《教师的时间从哪里来？一昼夜只有24小时》一文中写道：“怎样进行这种准备呢？这就是读书，每天不间断地读书，跟书籍结下终生的友谊。读书不是为了应付明天的课，而是出自内心的需要和对知识的渴求。如果你想有更多的空闲时间，不至于把备课变成单调乏味的死抠教科书，那你就要读学术著作。应当在你所教的那门科学领域里，使学校教科书里包含的那点科学基础知识，对你来说只不过是入门的常识。在你的科学知识的大海里，你所教给学生的教科书里的那点基础知识，应当只是沧海之一粟。一些优秀教师的教育技巧的提高，正是由于他们持之以恒地读书，不断地补充他们的知识的大海。”[3]由此可见，读书是多么地重要！缺乏读书，心灵就容易扭曲，思考能力也下降、缺乏创造力。二、走进《易经》，智慧人生。为什么？因为《易经》是群经之首，是中华文化的总源头，是诸子百家的开始，是我们民族文化心理的共同基因。人是社会关系的总和，每个人都属于一定的民族，是共性与个性的统一。《易经》与我们的生活息息相关，学习《易经》，可以让我们更为智慧、更为健康，人生因《易经》而更加美好！然而《易经》是一本高深莫测的书，我们看得懂吗？不要紧了啦。在这方面，台湾著名管理学大师曾仕强教授在央视《百家讲坛》上做过《易经的奥秘》专题讲座，并已整理成书，是...