人教版九年级第四单元第十课第二框理智面对学习压力（共28张PPT）VIP专享VIP免费

1社会主义核心价值观的基本内容2共同理想—————————————————为实现共同理想提建议：3现在达到的小康特点4和谐社会的具体要求5为什么提倡“光盘行动”？P105a国家层面的价值目标：富强民主文明和谐b社会层面的价值取向：自由平等公平法治c公民层面的价值准则：爱国敬业诚信友善把我国建设成为富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。低水平、不全面、发展很不平衡民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会国家：经济政治文化社会生态对作风之弊、行为之垢来一次大排查、大检修、大扫除有何现实意义？为什么中央倡导“尚俭”、“光盘行动”？抄P125页现状：初级阶段小康特点我国资源相对短缺（耕地和水资源相对短缺）人口多，资源（粮食）消耗多意义：有利于-1、艰苦奋斗勤俭节约的传统美德党的革命传统民族精神社会主义荣辱观社会主义核心价值观思想道德素质精神文明建设2、党代表最广大人民根本利益全心全意为人民服务工作作风3、节约意识（绿色、文明消费）公民意识主人翁意识4、社会风气和谐社会节约资源保护环境两型社会可持续发展科学发展观5、全面小康共同理想现代化民族复兴第十课第十课第二框第二框（一）学习压力新思维千里之行，始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，为理想的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容面对。那么，怎样认识学习压力呢？1怎样认识学习压力：（132-133页）紧张发抖担心、恐惧反应迟钝失去信心兴奋烦躁坐立不安头脑空白难以思考（1）学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是经常会遇到的。132面对即将到来的考试那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。1、面对考试的压力三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？面对即将到来的考试同学们的反应各不相同（2）学习压力的影响133A积极影响B消极影响激发干劲和潜能，表现更积极a适度压力c没有压力b过度压力1学习轻松2失去动力止步不前焦虑不断增加影响学习效率结论：结论：学习需要学习需要适度适度的压力的压力a有压力是正常的b①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）②过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）③学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。④学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。全面认识学习压力（2）133页2怎样缓解学习压力（有效方法）P1341、明确学习意义，培养学习兴趣，是缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力，将压力化为动力补充：2、自觉适度加压，增强学习动力；3、正确对待考试（135-136）；4、培养自己的心理调控能力。a学习紧张时（压力大）做喜欢的事：可听音乐、散步；b考试紧张时采取调节措施：深呼吸；闭目养神；转移注意力；自我心理暗示。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。P134小清的故事11、小清是否面临过大的、小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？压力？压力来自哪里？1形成考试焦虑的原因P134下（1）面临的考试很重要、考试难度过大；（2）他人、自己的过高要求超过实际能力；（3）仅以考试成绩来判断个人价值。2如何客观评价考试焦虑P135a适度：体现对考试的积极认真的态度；b过度：干扰学习、对身心健康造成不利影响。c要克服过度焦虑，从容面对考试。我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。克服过度...