如何培养幼儿的睡眠好习惯VIP免费

精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载1================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============如何培养幼儿的睡眠好习惯睡眠是人体的生理需要。通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。这对于儿童的生长发育至关重要。幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。睡眠不足的孩子就会烦燥易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病。幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为：3－4岁，12个小时；4--5岁11个小时；5--6岁10个小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载2需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益幼儿身心，午睡时间的长短，应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。一般睡1．5--3小时即可。有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。夜晚睡眠应以8：00--8：30入睡为宜。睡眠对于幼儿的生长发育至关重要，因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括：1．定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使孩子形成条件反射。2．独睡小床：用自己的被褥、枕头。3．睡前洗漱：尽可能洗澡，如没有条件就洗脸刷牙、洗脚。4．有正确的睡眠姿势：头在被外，最好是右侧卧，身体略弯曲。当前，由于各种原因，幼儿中存在程度不同，表现各异的一些不好的睡眠习惯如：1．咬手帕、被头，抓物，抱物：================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载3这是孩子的一种心理毛病，开始是由于家长抱在怀念里睡或由于是家长陪睡，孩子过分依恋，醒后发现家长不在身边则产生恐惧心理，由于害怕就找一种心理的寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，逐渐形成了习惯。2．下床气：（醒后发脾气）第一是孩子的一种心理上的毛病，如家长答应陪孩子睡，醒好长一段时间不见家长，孩子则发怒。第二是由于孩子怕离开父母，怕父母送他到不高兴去的地方。如送到带孩子的人家或因昨天在幼儿园碰到不愉快的事不想去幼儿园而借故发泄。第三是晚上看电视太迟，睡眠时间不够而家长急于上班把熟睡中的孩子硬性拉起而引起孩子发脾气。3．开灯睡觉：这是胆小害怕所至。白天听了鬼怪故事或者看了恐怖电视电影等。怎样培养孩子良好的睡眠习惯呢？1．要为孩子们创造良好的睡眠条================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============件和环境。睡眠环境要安静，空气精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载4要清新，被褥要轻软。2．有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。3．独睡一床。这样很卫生，避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去，同时也养成独立的生活习惯。4．孩子们便溺有定所：便盆放在固定地方。夜里要便溺时对年小的孩子、家长，老师要照顾帮助，但不用多说话或轻轻地提醒他一两句，不可大声地问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，大点的幼儿应自己独立起来便溺。5．孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。在园午睡前老师让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草，树木，可爱的小动物。晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。如共用水果，同唱同歌，说说笑话，讲讲动听的小动物================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============睡觉的故事，幼儿喜闻乐见的动画片，安静的集精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读...