青少年校园足球的实践与发展VIP免费

青少年校园足球的实践与发展甘肃白银景泰第一小学刘会民摘要：青少年足球后备人才的培育直接影响到国家队的发展，校园足球是我国青少年足球发展的未来和希望。青少年校园足球活动开展,旨在为贯彻落实《中共中央国务院关于增强青少年体育增强青少年体质的意见》和推进全国亿万学生阳光体育运动的普遍展开,让广大师生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，激发体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平，扩大我国足球人口，发现足球人才，培养高水平足球运动员（三高）。要孩子们在自然的阳光下运动，在快乐足球中强身健体,锻炼意志，为广大青少年的健康生长,坚实的基础。也为中国足球运动培养后备人才。关键词：校园足球；开展；选材；训练；恢复；营养；发展1．前言青少年中长跑运动员的训练一直是体育教师、教练员们研究和关注的问题，他们清楚地认识到:只有科学合理的训练才能使青少年运动员得到全面快速的提高才能在当今强手如云的运动场上立于不败之地，现代体育训练讲究的是选材和训练手段及训练后的恢复，中长跑是一项艰苦的体育运动对运动员的心理和精神负担也很大枯燥的训练和大运动量是中长跑运动的标志，而且不科学的训练会给运动员尤其是青少年运动员带来不可预计的伤害这就要求教练员在训练中更加谨慎。2．研究结果和结论2.1中长跑运动员的选材要培养较高水平的中长跑后备人才，首先必须在选材上下功夫：1、中长跑运动员必须具备良好的意志品质要有不跑吃苦的精神2、具备良好的速度和耐力以及柔韧素质3、具备良好的上肢力量4、跑步时能控制双腿的位置节奏感强5、摆臂动作真确上身不左右晃动6、跑步时动作放松不紧张2.2青少年中长跑运动员的训练1、重视动作的技术结构许多教练员往往不重视中长跑技术动作我认为这是不可取的中长跑的技术动作往往能决定一个运动员的发展最重要的因素，这方面在中场跑训练的初期应该加以重视可以通过教练员的示范和观看教学录像让运动员对中场跑动作的技术有一个直观正确的印象，对技术动作有错误的运动员要及早纠正，养成真确的动作后方可进行正常训练。2、合理安排训练，全面发展身体素质，切勿拔苗助长教练员请为运动员的将来多打算，在训练中切勿激进，一些教练员为了应付比赛或者为了运动员能在自己训练时出成绩往往会采用激进的训练方法这是极度不可取的对运动员的将来影响教大甚至会断送运动员的运动生涯，一味加大运动量，进行强化训练而忽视全面发展的运动员或许能在短时间能出成绩但是一但到达一个高度那么成绩也就没有什么上升的空间了，青少年运动员处在身体发育的黄金时间作为教练员应该配合身体发育的规律全面发展运动员的能力，而且盲目的大强度训练会对青少年照成身体的伤害例如：骨膜炎、骨骼变形等等还会对运动员心里上照成很大的压力不利于今后的训练，我认为在训练中多增加一些趣味性的练习效果会更好，或许大部分教练员认为以别的形式来代替训练效果不理想但是换个角度来说教练员与其让运动员被动完成练习十分之中顶多达到六到七分的效果但是例如运用球类提高运动员的有氧耐力运动员的积极性高练习效果自然好那么即使你的预期效果只有八分他们完成的效果至少有七分也不容易产生精神疲劳何乐不为呢！3、量固然重要，但质更重要很多教练员认为没有大运动量就出不了成绩但是这个度的把握却存在着比较大的分歧例如多少时间内有一次大运动量我相信每个教练员有不同的做法但是我个人认为一定要适度尤其是青少年运动员的训练中更要把握分寸，很多教练为了提高运动员成绩多采用越野跑、长距离跑等手段刺激运动员机体效果往往不是很明显，试验表明：中短距离高强度同样也能达到中长跑项目所需要的有氧氧化系统和糖酵解系统供能能力，可在训练中交替使用，当然话分两边在平时的训练中教练员也要加强训练量的监督只有强度和量都有保证才能刺激运动员达到更高的水平。4、多些鼓励，少些责备在中长跑训练中很多运动员会产生消极甚至抵触的情绪因为太苦太累无法坚持，那么促使教练员要把思想教育贯穿在全年训练中，有些教练员在训练中运动员一犯错教练员就大喊大叫有些甚至大声的辱骂，青少年是比较敏...