情境体验：最近有哪些事情使你产生不好或好的情绪？它对你产生了怎样的影响？柳暗花明又一村知识导航：偏向于正向的感受，有利于我们的身心健康，我们称之为积极情绪；相对应的，我们把负面的感受，归为消极情绪，它们不仅仅会给自己带来困扰，而且同时也会给身边的人带来不愉快。读故事(一)英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。议一议：上面的故事带给我们什么启示？一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。A调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”B调查员神采飞扬、兴高采烈地说道：“此岛上居民都没鞋子穿，这里有大市场！”读故事（二）问题（一）A、B两位调查员遇到的事件一样吗？产生的情绪体验一样吗？问题（二）面对同一市场，A、B两位调查员分别表现出什么样的情绪？属于积极的还是消极情绪？导致A、B两位调查员产生不同情绪的直接原因是什么？想一想：同一件事，我们从不同的角度去看时，就会看到不同的东西，从而拥有不同的心情状态。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释、看法或评价。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变看法、评价。知识导航：试一试当她的看法转了180度弯的时候，她的情绪也就跟着转变了。情绪？慧明新买了一只漂亮的运动手表，可惜上完体育课后，却发现手表不见了，为此她不开心了好几天。事情看法？教师寄语：我们发现：太多的或者持续的消极情绪会影响我们的身心健康，而拥有更多积极情绪，有调控自己情绪的本领的人才能生活得更舒心。人的烦恼不是起于事，而是起于对事的看法。——爱比泰德活动尝试1、圈出“心情晴雨表”中的消极情绪；看看你一周生活中，拥有的消极情绪有没有超过积极情绪。2、回忆一下最近一段时间以来，哪件事件是最为让你烦恼的，按格式写在纸条上：我的烦恼档案我·················（事情）我想·············（想法）我感觉到······（情绪感受）生活中的你呢？是否有这个能力去转动自己看问题的角度，转忧为喜呢？情绪是我们的影子，伴随着我们的成长，积极的情绪给人以正向的感受，周围的人也可以感受到欢乐的气氛，而消极的情绪不仅给在自己带来困扰，同时也给身边的人带来不愉快的气氛。当我们遇到不开心的事的时候，我们可以像刚才的做法一样，尝试着换一个角度看问题，朝积极的方向思考，也许就能拥有更多的快乐！知识导航：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不可能长生不死，但你可以提高生命价值；你不能左右天气，但你可以改变心情；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能改变他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；······诗歌欣赏：续写诗歌：你不能······，但你可以······试一试：
