常见运动损伤的预防与处理VIP免费

常见运动损伤的预防与处理（一）、教学内容常见运动损伤的处理及预防（二）、教学的重点、难点重点：常见运动性疾病的发生原因难点：常见运动性疾病的简单处理（三）、教学的目和任务让1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。课的部分教学内容教学方法和手段时间导入部分1、上课、师生问好2、检查学生上课人数，作好考勤登记3、向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。4、利用多媒体技术给学生简要呈现在篮球赛中出现运动损伤场景，并提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是哪里？又是怎样处理的？学生回答问题：擦伤，扭伤，挫伤，撕裂伤，拉伤等老师小结：“事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康，也可能给我们造成损伤！”我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生.采用启发，诱导学生进入教学情景提问法8至10分钟展开部分一、定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。二、原因：教师提问：既然大家都在体育锻炼中受过伤，那么大家告诉我，是什么原因导致大家受伤的？学生回答：没有活动开，不小心，没有注意。。。老师小结：“造成体育锻炼中受伤的原因，有外在因素也有内在因素。一般包括思想因素、准备活动不当、身体心理素质差、技术动作错误，场地不适等。下面我们展开说明。提问法学科科目授课班级人数时间教师课次体育教育展开部分思想因素:思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。准备活动不当:不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长身体心理素质差:由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。技术动作的缺点和错误:技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。带伤练习和疲劳状态下训练:在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。气候不良与场地不适应:气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。三、常见的运动损伤:（一）、手指挫伤：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉，韧带，肌腱等及周围神经血管的不同情况的损伤）原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压痛。处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。预防:1、掌握正确的动作技术。2、运动前要做好充分的准备活动。（二）、踝关节扭伤（扭伤：在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧韧带损伤）原因:在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理：停止锻炼，用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。当关节肿胀和疼痛减轻后，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有...