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克服职业倦怠，做一名幸福的教师——庆阳一中骨干教师北京研修班培训体会作者：邢明庆来源：教研室发表时间：2012/12/913:10:15访问次数：63742012年8月7日，我校六十名教师，在窦校长的带领下，有幸参加了由北京师范大学承办的庆阳市骨干教师高级研修班，这次活动内容十分丰富，共安排了十四位专家的报告，专家从不同角度就当前教育教学中普遍关心的问题，紧密联系教育教学实际，深入浅出地进行了讲解，他们所讲内容深刻独到、通俗易懂、生动有趣，赢得了教师的一致好评。近距离与专家接触，使我们每个教师都被他们的人格魅力所感动，给我们带来了一次心灵上的洗礼、理念上的更新。学习归来感触颇多，结合自己的理解，回味各位专家的教育理念和治学精神，我个人很受启发。下面就几位专家谈到的克服职业倦怠、做一名幸福的教师谈谈自己的一点体会。一、产生职业倦怠的原因当教师的时间长了，许多人都有这样一些感觉：工作热情丧失了，和学生距离疏远了，对待学生的态度冷漠了，安于现状、平淡无为、得过且过，做一天和尚撞一天钟的想法增多了，甚至有了放弃教师职业的消极想法。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现，职业倦怠一旦产生，人的态度、行为都会发生很大变化，对教育教学工作必然产生一定的影响。那么，教师职业倦怠产生的原因是什么呢？我认为主要来自以下几个方面。（一）社会对教师的期望。教师在社会生活中扮演着非常重要的角色，每个人的成长都离不开教师的精心培育。但是，人们对于教师的要求也是相当高的，教师被称为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师。作为教师肩负着为每个家庭培养下一代的重任，在现实的生活中，我们面对的学生，是一个个在家庭中的地位极高的独生子女，一个家庭将自己全部希望寄托于子女身上，所以对老师的教育教学有极高的要求，一旦老师的教育教学质量有所下降，社会、家长对于老师的批评也是十分严厉的。近年来，学校安全问题和学生心理问题的凸显，使得教师在教学管理方面的难度加大，个人心理压力增大，教师整天在充满压力的环境中工作，因而很容易产生职业倦怠。（二）教师在社会中的地位。随着社会经济的发展，教师在社会中的经济收入有一定程度的提高。但是，教师行业与公务员等其他行业相比，其经济地位明显偏低，使越来越多的教师产生了心理的不平衡。教师工资待遇偏低、几乎无任何福利待遇、以至教师群体的自尊心受到影响，自信心降低，工作热情下降，已经直接体现在工作中。教师的经济地位是其社会地位的基础和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正体现和得到提升，不少教师产生了沮丧、焦虑的情绪。一部分索性离开教师岗位，还有一部分则陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部分教师，在这种情绪影响下必然会导致职业倦怠。（三）教学工作压力。由于应试教育的影响，学校和家长对学生的分数看得很重，合格率、升学率、考入名校的人数等各学校都有指标。为了达到目标，教师不得不在课后花费大量时间备课、批改作业、辅导，丧失了个人的时间与空间，教师的日平均工作时间是和其他行业无法比拟的，从早晨天刚亮一直忙到晚上才能够得到休息，节（假）日补课也是家常便饭，而且教师的教学任务也非常繁重，教师间的相互评比，人为加重教师间的竞争，迫使教师处于高负荷运转中。同时，教师工作又是一份具有创造性的脑力劳动，为了应对各类检查、听课评课等活动，要付出艰辛的劳动。有时教师为了上好一堂公开课，往往花费很长时间，思前想后、精心设计、绞尽脑汁，生怕出现问题，这些无不需要巨大的体力和精神消耗。使得教师不堪重负，极易导致心理上的疲劳。（四）教师的社交环境。教师所处的环境是相对封闭的，由于学校管理的要求和工作性质的关系，教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，由于时间关系，少有机会与同学、朋友、家人交流。教师的工作和生活是单调的，除了备课、上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于年度考核、职称晋升、评优选模上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期得不到缓解。使得教...