高三（9）班团体辅导课Step1预计你自己在10秒之内能拍手鼓掌次数，把预计的数字写在小纸条上Step2两只手掌之间相距3—5厘米，用你最快的速度拍手，自己数数实际可以拍几下SECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINSECMINStep3写下你的实际拍掌数，和你刚才写下的数字进行对比我的数字差是多少？为什么差那么多？这个小游戏让我觉得……活动感悟•1.合理的目标是我们前进的动力。•2.目标的实现需要努力和坚持。调查数据（高三期末学情调查）担心考不好15%有点紧张46%信心十足13%没感觉26%担心考不好有点紧张信心十足没感觉考前情绪面临考试，出现紧张、现实性的焦虑是正常的心理反应。适度的压力水平有助于取得较好学业成绩。高难度中难度低难度考试成绩压力水平耶克斯－多德森定律确定合理目标，善于调节自己压力水平的人能取得较好的成绩。现在请大家站起来，做个深呼吸，直到自己的整个身心都放松下来。好，现在请同学将双臂平伸到前方，然后闭上双眼，深呼吸。现在想象自己的左手牵着一个大的氢气球，轻飘飘的；而右手托着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手牵着氢气球，右手托着重石头······（一分钟后）好，现在手别动。请同学们睁开眼睛，看看自己的左手和右手，再看看身边同学的。放松体验1、是什么导致了大家的双手位置发生变化？心理暗示2、心理暗示会给我们的行为带来什么影响？暗示的力量1968年美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长和班级教师，极为认真地说：“这18名学生经过科学测试全都是智商型人才。”事过半年，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。1、世界上真的有这么一种测验可以测出一个人的未来前途吗？2、如果这样的测验并不存在，那为什么名单当中的学生都进步了？请自由畅谈。其实根本不存在这样的测验，名单当中那些所谓的“智商型人才”，其实都是罗森塔尔随机挑选出来的。这就是有名的“罗森塔尔效应”。锦囊妙计：积极心理暗示的方法美国斯坦福大学心理研究表明，人的大脑里面某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里面就会出现“球掉进水里”的情景，而结果就是事与愿违，这时候球大多会掉进水里的。所以，我们少跟自己使用“不”、“不行”、“不能”这样的词语，而多使用“我能”、“我行”、“我可以”。高考，我能行！高考，我必胜！记住：真正击倒你的有时就是你自己，能够成就你的也是你自己！Thankyou！
