新学期新开始健康身体属于你体育与健康课程•体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康基础知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。•体育与健康课程的目的•1、为培养社会主义人才打下良好的基础。•2、促进学生德、智、体、美全面发展。增强体质，锻炼身体学习内容•一年级学习内容：•体育与健康基础知识•田径：快速跑、跳跃（立定跳远、单脚起跳双脚落）、投掷、跑走交替。•体操：队列、广播操、爬越、平衡、纵叉、前滚翻、跳绳。•球类：小篮球•韵律活动和舞蹈二年级学习内容•体育与健康基础知识•田径：快速跑、跳跃（双脚连续跳上、跳下台阶，立定跳远、正面助跑屈腿跳高）、投掷、跑走交替、定时跑。•体操：队列、广播操、爬越、平衡、横叉、连续前滚翻、跳短（长）绳。•球类：小篮球•韵律活动和舞蹈三年级学习内容•1、体育与健康基础知识•2、田径：•跑：快速跑、耐久跑、接力跑）•跳跃：单脚或双脚连续跳上、跳下25-30厘米台阶，各种方式的单双脚跳、蹲跳起，跨越式跳高，蹲踞式跳远）•投掷：单手或双手向前推抛实心球，原地投掷垒球•3、体操：•基本体操：队列、广播操、爬越、跳短（长）绳。•技巧：不同姿势的前滚翻、推起成桥、后滚翻•支撑跳跃：站在跳箱上，向前跳下；跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的跳下•低单杠•4、球类：小篮球、小足球•5、韵律活动和舞蹈•6、武术本学期考试的内容•前抛实心球•后滚翻•25米x2往返跑•广播体操（七彩阳光、希望风帆）•篮球直线运球（篮球运动会，全员参与）项目成绩优良及格不及格前抛实心球5.6米以上4.5----5.5米3.3----4.4米3.2米以下后滚翻滚动圆滑团身紧成直线团身不紧成直线团身不紧不能成直线不能完成动作25米x2往返跑11″3以内11″4---12″812″9---13″813″9以下广播操顺利完成整套操，动作优美，有力度，且动作到位顺利完成整套操，动作基本到位顺利完成整套操，无力度，动作不到位不能顺利连贯完成整套广播操操。男生考试标准女生考试标准项目成绩优良及格不及格前抛实心球4.4米以上3.2米---4.3米2.2米---3.1米2.2米以下后滚翻滚动圆滑团身紧成直线团身不紧成直线团身不紧不能成直线不能完成动作25米x2往返跑11″3以内11″4---12“812″9---13″813″9以下1、可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课就是为了满足大家这种活动心愿的。2、可以让自己的小身体更加灵活、协调、身体素质得以提高，你的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高得很快。3、也可以适应气候的变化，而且不容易得病。一句话：上体育课是为了锻炼成健康的身体。•在操场上上体育课与教室上课不同，必须遵守课堂常规才能上好。1、课前准备。（1）缺席要请假。（2）整理好服装：穿好轻便的服装、运动鞋；清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材；（3）操场集合：预备铃响后到上课地点等候上课。2、课上要求（1）站队快、静、齐。（2）听课不走神。（3）练习时要认真。（4）上课守纪律。（5）下课要行礼。教师提出的几点要求：•1、按时到操场集合上课，不缺席，有事及时向老师请假。•2、站队要快、静、齐，不打闹。•3、课上认真听讲，学会倾听；积极练习，认真完成老师布置的练习任务。•4、学会自我保护，课堂中提高自我保护意识，如发现意外事故及时告诉老师。•5、爱护体育器材，不乱动，在老师的指导下进行体育活动及器材的使用。•6、下课排队有秩序回班。3、课后要求•三不要•一不要大量喝水（尤其冷饮）•二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、风口的地方久留。•三不要立刻吃东西。有的同学运动前先喝水，以避免运动中口渴，这是不好的。水喝的太多，肚子里就像挂上一个大水袋，运动起来会感觉沉重和憋闷，很不舒服。运动前的饮水运动前怎么补水一口气豪饮肾脏负担大，建议一次喝200~240c.c.开水，即运动前30分钟至1小时先喝，让水分能被身体细胞充分吸收，若运动时间较长如跑马拉松，则运动中每隔1小时就喝，运动完也补充。如果运动前30分钟内确实需要喝水，可以少量喝点水，有条件可以喝点糖水。...
