1水平四立定跳远教学2动作要点两脚开立于起跳线后，经两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲屈膝缓冲3完整示范动作要点重点难点4重点摆臂与蹬地的配合5难点抬腿收腹抬腿收腹6分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作7问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我下蹲便于我们蹲起，向后摆们蹲起，向后摆手便于我们向前手便于我们向前上方摆手，展开上方摆手，展开动作动作8答：展开身体便展开身体便于我们于我们获得更好的飞行获得更好的飞行角度角度问：为什么我们要展开身体呢？9问：为什么为什么我们要尽量我们要尽量收腹呢？收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。10答答：腿要主动落地，腿要主动落地，着地缓冲，是落地着地缓冲，是落地站稳的关健站稳的关健。。问问：我们怎样才能落地我们怎样才能落地站稳呢？站稳呢？11总结两腿自然开，上体稍前倾，屈腿臂摆动，（快）用力向前跳，（高）落地要轻巧，（轻）身体要站牢。12谢谢观看井研县王村中学陈晓蓉制作
