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近视眼防治教案(家长讲义)VIP免费

近视眼防治教案(家长讲义)_第1页
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健康教育教案:近视的防治(家长讲义)一、课题:近视的防治二、目的要求:通过讲述近视眼的成因及预防,希望学生们积极预防近视。三、授课重点:近视眼的成因授课内容:一、近视眼的成因:1、遗传因素:近视的发生率存在着家族发病的倾向,近视眼病人的家庭成员,患有近视眼的百分率明显高于非近视眼的人群。2、环境因素:1)视距近的因素:青少年眼睛生理功能的特点,使8-9岁的儿童可以将书本拿到眼前很近,基至7-8厘米处也可以看得清楚,这是他们的生理体能。眼睛有极度的调节和极度的辐辏(cou;集合)作用。因为他们调节力强,大多数习以为常,主观上就不自觉地在读书写字的时候,使眼距离书本很近,养成过近距离用眼的不良习惯。因此,读写时往往喜欢扭着身字,歪着头,不但姿势歪斜、视距过近,而且眼与书本的视线角度了不正。有的写起字来,练习簿放得歪斜,手握笔杆离笔芯削得又尖又长,字体写得又细又小,这些都倒使眼睛调节异常紧张,从而促使近视形成。2)连续用眼时间过长的因素:看小说很入迷,一看就几个小时,也不休息;甚至走路或在乘车时也看,有的吃饭时也看,躺在床上也看,到深夜11-12点钟才睡觉;这样眼睛疲劳不堪,不但眼睛负担过重,视力也受到了影响,容易发生近视;也会影响身体健康,影响德、智、体全面发展。A、学习负担过重,上课时间长,没有课间休息,拖堂,等也会造成用眼时间过长,眼睛出现疲劳。B、由于读书姿势不正确,视距过近,连续用眼时间过长等因素形成近视的约70%以上。3)学习环境不良的因素:看书写字以及做近距离工作等,都需要适度的照明,但光线太强,眼睛过分受刺激而炫耀不舒服;或光线太弱,书本上照明不足,使眼睛调节负担加重,都会使眼睛容易疲劳而形成近视。4)观看电视方法不当的因素:在假期,往往一次连续看几个小时之久。有的看完电视,还继续做作业到深夜才入睡,使眼睛日夜处于持续紧张状态;也有的观看电视时距离电视机屏幕过近,室内光线明暗不匀,这些都会增加眼的疲劳,也是容易促使形成近视的重要因素。至于玩电子游戏机,更易形成近视。3、其它因素:胎内期的影响。母亲患流感、荨麻疹、风疹、洒精中毒等。体质差患上了各种急慢性传染病,营营养不良、体质衰弱,均可诱发近视和促使近视加深发展。偏食、多零食会使体内铬元素和维生素B的贮存量减少,形成体内缺铬和缺钙而易诱发近视。缺锌对近视的形成各加深了有一定的关系。农药也有可能促进近视眼的发生二、预防近视下面五条要注意:1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合,睡眠充足4.注意营养,加强锻炼,增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深,保证充足的睡眠,保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。三、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。四、饮食结构合理研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

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