良好的日常生活和体育运动习惯VIP专享VIP免费

养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯,,促进您的健康促进您的健康《体育与健康》课程《体育与健康》课程7878年，年，7575位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：中一位：""你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢为最重要的东西呢?"?"出人意料，这位白发苍苍的学出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：者回答说：""是在幼儿园。是在幼儿园。""又问：又问：""在幼儿园里学在幼儿园里学到了什么呢到了什么呢?"?"学者答：学者答：""把自己的东西分一半给小伙把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。的全部东西就是这些。""这位学者的回答，代表了与这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：""习习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。惯。""什么是习惯？？什么是习惯？？习惯是行为的自动化，不需要特别的习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。的一种力量。一、时间一、时间::要合理地安排作息时间，形成要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。良好的作息制度。二、作息二、作息::应养成早睡早起的习惯。应养成早睡早起的习惯。三、运动三、运动::要进行适当的体育锻炼和文娱活要进行适当的体育锻炼和文娱活动。动。四、饮食：要保证合理的营养供应，养成四、饮食：要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯。五、改正：要改正或防止吸烟、酗酒、沉五、改正：要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。溺于电子游戏等不良的生活习惯。六、体检六、体检::要学会关注自己的健康。要学会关注自己的健康。中学生如何形成良好的生活习惯中学生如何形成良好的生活习惯生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。中学生精能对人的未来发展有间接的作用。中学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进校园起，就该切实重视这个问题，的，从一进校园起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。的形成。良好饮食习惯十要良好饮食习惯十要饭前喝汤饭前喝汤喜吃苦食喜吃苦食营养均衡营养均衡三餐有别三餐有别心情舒畅心情舒畅定时定量定时定量少吃多餐少吃多餐节制饮食节制饮食讲究卫生讲究卫生细嚼慢咽细嚼慢咽日本厚生劳动...