养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯,,促进您的健康促进您的健康《体育与健康》课程《体育与健康》课程7878年，年，7575位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：中一位：""你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢为最重要的东西呢?"?"出人意料，这位白发苍苍的学出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：者回答说：""是在幼儿园。是在幼儿园。""又问：又问：""在幼儿园里学在幼儿园里学到了什么呢到了什么呢?"?"学者答：学者答：""把自己的东西分一半给小伙把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。的全部东西就是这些。""这位学者的回答，代表了与这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学儿园老师给他们培养的良好习惯。英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：""习习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。惯。""什么是习惯？？什么是习惯？？习惯是行为的自动化，不需要特别的习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。的一种力量。一、时间一、时间::要合理地安排作息时间，形成要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。良好的作息制度。二、作息二、作息::应养成早睡早起的习惯。应养成早睡早起的习惯。三、运动三、运动::要进行适当的体育锻炼和文娱活要进行适当的体育锻炼和文娱活动。动。四、饮食：要保证合理的营养供应，养成四、饮食：要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯。五、改正：要改正或防止吸烟、酗酒、沉五、改正：要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。溺于电子游戏等不良的生活习惯。六、体检六、体检::要学会关注自己的健康。要学会关注自己的健康。中学生如何形成良好的生活习惯中学生如何形成良好的生活习惯生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。中学生精能对人的未来发展有间接的作用。中学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进校园起，就该切实重视这个问题，的，从一进校园起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。的形成。良好饮食习惯十要良好饮食习惯十要饭前喝汤饭前喝汤喜吃苦食喜吃苦食营养均衡营养均衡三餐有别三餐有别心情舒畅心情舒畅定时定量定时定量少吃多餐少吃多餐节制饮食节制饮食讲究卫生讲究卫生细嚼慢咽细嚼慢咽日本厚生劳动...
