图片：饥饿的小女孩（摄影：凯文·卡特）一个瘦得皮包骨头的苏丹小女孩在前往食物救济中心的路上再也走不动了，趴倒在地上
而就在不远处，蹲着一只硕大的秃鹰，正贪婪地盯着地上那个黑乎乎、奄奄一息的瘦小生命，等待着即将到口的“美餐”
儿童肥胖症两组图片中孩子体态上的明显差异是什么原因导致的
营养不良和营养过剩一、一日三餐，按时进食
口诀：“早上吃得好，中午吃得饱，晚饭吃得少”
二、不偏食，不挑食
三、不暴饮暴食,食量与体力平衡，清淡少盐
30%30%40%油脂类25克奶、豆类及其制品150g鱼、禽、蛋类150g五谷类500g蔬菜类400g水果类150g中国居民膳食指南：食物多样，谷类为主；（多含淀粉）多吃蔬菜，水果和薯类；（多含纤维素、维生素和无机盐）常吃奶类，豆类或其制品；（蛋白质、维生素和钙）吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油；（蛋白质）吃清淡少盐的膳食
我国的膳食指南食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆制品或其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐膳食；如果饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物
——摘自《中国居民膳食指南》下面是某同学为自己设计的“一日食谱”：•早餐：小米粥（约100克，含水），面包（约50克）；•午餐：馒头一个（约50克）、火腿肠两根（约100克）；•晚餐：米饭一份（约100克），青菜一份（约100克）
通过分析，你认为该同学设计的食谱合理吗
若不合理，请指出其不合理的地方
早餐：菜肉包子、甜牛奶课间餐：面包、豆奶午餐：海带丝、香菇油菜、青椒炒牛肉、大米饭（或拉面）、水果晚餐：红烧鲫鱼、凉拌胡萝卜、虾皮菠菜汤、大米饭营养师建议米：500克豆制品：100~150克瘦肉或鱼，肝类：100~150克蔬菜类：750克植物油：25克营养师建议“”为家长设计一份一日食谱●设计的食谱要求符合平
