学会调控情绪 (4)VIP专享VIP免费

第六课做情绪的主人第二框学会调控情绪学习目标：知识目标：1、明白情绪需要个人主动调控的道理。2、知道情绪调控的一些有效方法。（重点）能力目标：形成自我调适、自我控制的能力。能够比较理智地调控自己的情绪。（难点）自学指导：•1、情绪与个人态度的关系是怎样的？（难点）•2、青少年为什么需要调控不良情绪？•3、调节情绪有哪些具体的方法？（重点）•4、我们在表达自己的情绪时要注意些什么？请看书上65页老奶奶的事例,并思考:起初她为何如此忧愁？后来她为何如此开心？她的故事说明什么道理？合作交流：质疑问难：每位同学准备一个小纸条写出一个自己感觉最郁闷的事，不用署名，写完交给组长，大家讨论用什么方法调节情绪？老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”•为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？•这两个事例告诉我们怎样的道理呢？对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。情绪与个人态度的关系：课本65页•片段一：•小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈……•片段二：•下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……•通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？•处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。为什么青少年需要调控不良情绪？（课本66页）•每种方法的含义•每种方法的具体做法下面是令我班同学感到普遍较为烦恼的2件事：1.考试没有考好,很懊悔、难过。2.作业多、时间少，感觉很压抑、烦躁。___________________________________4人/组，任选一项烦恼来进行讨论：你有什么好办法可以帮助大家调节这些不良情绪？理智控制法合理发泄法注意转移法保持乐观的态度……积极求助法同学们：阅读课本67页材料，并思考问题：•喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。怎么看待这两种说法？•1、情绪表达要考虑他人的感受。情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。•2、分享快乐，分担忧愁。如果我们能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们之间的友谊也将更加深厚。我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！精讲解惑：•1.”自古人生多风浪，何须愁白少年头“告诉我们（）A.正确地认识和评价自己B.树立无穷大理想C.热爱生活，培养乐观的态度D.丰富课余生活，拓展兴趣爱好•2.”不管一切如何，你仍然要平静和愉快“这句话告诉我们（）A.情绪不随环境改变而改...