中国居民膳食营养推荐摄入量VIP免费

营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。适宜人群为成人的，其维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定。如表1.适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3～2/3水平。表1维生素、矿物质的种类和用量名???称最低量最高量钙，Ca250mg/天1000mg/天镁，Mg100mg/天300mg/天钾，K600mg/天1200mg/天铁，Fe5mg/天20mg/天锌，Zn5mg/天20mg/天硒，Se15μg/天100μg/天铬，Cr3+15μg/天150μg/天铜，Cu天天锰，Mnmg/天mg/天钼，Mo20μg/天60μg/天视黄醇当量（维生素A或维生素A加b—胡萝卜素）250μgRE/天800μgRE/天b—胡萝卜素天天（合成）天（天然）维生素D，VitDμg/天10μg/天维生素E，VitE(以α—生育酚当量计)5mga—TE/天150mga—TE/天维生素K，VitK20μg/天100μg/天维生素B1，VitB1天20mg/天维生素B2，VitB2天20mg/天维生素PP烟酸5mg/天15mg/天烟酰胺5mg/天50mg/天维生素B6，VitB6天10mg/天叶酸100μg/天400μg/天维生素B12，VitB121μg/天10μg/天泛酸2mg/天20mg/天胆碱150mg/天1500mg/天生物素10μg/天100μg/天维生素C，VitC30mg/天500mg/天中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准日服用量/维生素维生素A维生素D维生素E维生素B维生素B维生素B维生素B维生素C泛酸叶酸生物素单位?μg?μgmgmgmgmgμgmgmgμgμg0～40010340655～400103508061～5001046015084～60010570200127～700107802001611～7005109030020男女男女男女14～8007005141004002518～8007005141004003050～800700101410040030孕妇早期80051410060030中期900101413060030晚期900101413060030乳母1200101413050035钙铁锌硒磷钾钠镁碘单位mgmgmgμgmgmgmgmgμg0～300151505002003050～400102030070050070501～60012204501000650100504～80012255001500900150907～80012357001500100025090男女男女11～100016184510001500120035012014～100020255010002000180035015018～8001520507002000220035015050～1000155070020002200350150孕妇早期800155070025002200400200中期1000255070025002200400200晚期1200355070025002200400200乳母1200256570025002200400200《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准由中国营养学会制定，是中国居民日常营养保健摄取各种营养素的指导性标准。人体每天从正常饮食中已经能补充一定的各种营养素，作为额外补充，专家建议应按照推荐标准量的1/3—2/3。汤臣倍健一般是按2/3的高标准来设计产品配方，同类许多产品则按1/3的低标准设计。消费者选择产品时一定要注意参照此标准。长期摄入RNIs的标准，可满足97—98%的个体需要，保持健康和维持组织中有适应的需要。单位换算表：单位名称公制/国际单位（IU）维生素A???1μg=IUβ－胡萝卜素1gβ-胡萝卜素=?g维生素A维生素D?1μg=40IU维生素E1mg=1IU