..中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我的童年》腰的练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和柔韧性。2、主要动作及规格：a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有..力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上,定睛亮相对2点。c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正。f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正。g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。3、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍）（1）-（2）+4拍自由武术造型不动（3）1-4体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2点..5-8左手推掌，亮相8点（4）1-4同（3）1-45-8右手亮掌，亮相8点（5）1-4同（3）1-45-8侧弓步推掌，亮相8点（6）1-4同（3）1-45-7右手亮掌，亮相8点8上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第一段：（四个八拍）（1）1-保持双山膀，踢右前腿2-3落至前点地位4-上右脚，5-8重复1-4反面动作（2）同（1）（3）1-并步砸拳2-侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-7右手亮掌..8-左脚向2点上步，双山膀第二段：（四个八拍）（1）1-保持上身姿态，踢右旁腿2-3保持上身姿态，右脚落至旁点地位4-保持上身姿态，右脚向8点上步5-保持上身姿态，踢左旁腿6-7保持上身姿态，左脚落至旁点地位（2）同（1）踢旁腿8-收左脚，双脚立，双手抬至正上位（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退（4）1-8并步抱拳行礼第三段：（四个八拍）（1）1-左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点2-右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开3-展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间4-左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视4点斜下，脚下右弓步5-8保持舞姿亮相一点。（2）1-2左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚..3-4左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向上，眼视4点斜下5-踢左后腿，双手斜托掌6-双手收至腰间握拳，脚收回丁字位7-8不动（3）1-并步砸拳2—侧弓步推掌3-8不动（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间5-8右手亮掌结束段：（十拍+十二拍）（1）1-8双手经正上位收回腰间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾9-10左脚在前丁字步，起身站直，眼视2点（2）1-2左手推掌，亮相8点3-4双手收于腰间抱拳，眼视2点5-6右手亮掌，亮相8点7-8同3-4（3）1-2侧弓步推掌，亮相8点3-收左脚小腿向后踢起，手回腰间，眼视2点..4-左腿前虚步点地，抱拳礼，亮相1点4、教学提示：a.动作要表现出中华武术的精气神。b.动作位置准确有力，节奏清晰。c.踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。5、教育意义：《增广贤文》被誉为“做人的准则，处事的法宝，交际的妙术，治家的秘诀”。通过组合的学习，让孩子们体会中国武术的精气神，同时通过学习古训明白要抓住最好的时光去好好学习。6、歌词：《增广贤文》昔时贤文，诲汝谆谆，集韵增广，多见多闻。读书须用意，一字值千金。少壮不努力，老大徒伤悲。近水知鱼性，近山识鸟音。路遥知马力，日久见人心。一年之计在于春，一日之计在于寅，黑发不知勤学早，转眼便是白头翁。转眼便是白头翁。..二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习1、训练目的：古典舞舞姿练习2、主要动作及要求：a、拳形：女拳形（凤头拳）-拇指、食指和中指轻捏住，形似半...
