课题：学会恰当表达自己的情绪-----心理健康活动课理论分析：人的情绪可分为积极情绪和消极情绪，我们知道：不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响。积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；不良情绪它不仅会影响我们的社会交往、生活和学习进步，还会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，从而影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。初中生对情绪的管理能较低，正处于发展阶段，所以有待于学习，学习一些技巧和方法，并自觉应用到生活中去。此活动课就是辅导学生学会技巧和方法活动目标：1.认清情绪对我们生活的影响，对我们的成长的影响2.学会恰当表情绪的方法和技巧活动方式：情景体验，互动讨论，模拟训练活动时间：四十五分钟活动过程：一．情境导入心理学中有个说明情绪传递的“踢猫现象”。我们是否常常也在这样无端地传递着消极情绪呢？请看图片看完图片，你有怎样的感受？在你身上发生过此类情绪传递吗？由一两个学生发言，谈体验教师总结：你们刚才谈到的现象就是踢猫效应。什么是踢猫效应：对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄自己的不满情绪，因泄愤而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。有的同学会问：好的情绪也有连锁反应吗？答案是肯定的，请看图片成龙的爽朗的笑，感染了身边女士的情绪，也开心。可见不同情绪对我们的学习生活等是有影响的，消极情绪传递的是负能量，积极情绪传递的是正能量，这里我们之谈谈如何化解消极情绪，传递积极情绪。那么我们如何化解消极情绪呢？我们来做个活动，体验体验二、心路星语活动一化解消极情绪请看图片以上图片都是消极情绪的表达方式。同学们，你们回忆一下，你有过类似的情况吗？想想，自己有哪些难以克服的消极情绪，在纸条上匿名写下来，汇集到小组中，再来讨论我们应该怎么做，才能化解这些消极情绪呢？写下最近发生在自己身上的消极情绪事件，写下自己的反应。表格1事情发生的来龙去脉：我当时的表情和动作：我的生理反应：（比如心跳加速，呼吸急促，脸热，眼睛睁圆，头皮发紧，流泪，说话的速度及语调等）当时的内心感受：当时的行为反应：写完后，大家想想消极情绪对人有哪些影响？我们怎样化解这些消极情绪？学生小组讨论，然后由代表发言消极情绪有：恐惧、.仇恨、.愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信、焦虑等，当我们有了这些情绪后，如果不及时化解，很容易损害身体健康，那么怎么化解呢？方法指导：一、抛开一切，直面自我，可以解析自我不良情绪。只有知道自己的结症在哪，才能对症下药。二、理性对待，积极化解，乐观的对待自己的不良情绪。三、奋勇向前，永不认输，对生活抱有坚定的信念四、拨开云雾，丢弃烦恼，走出烦恼，面朝大海，春暖花开五、正确认识压力，积极运用压力，学会有条不紊的规划生活化解消极情绪，传递积极情绪，传播正能量，那么，我们如何恰当表达积极情绪？积极情绪能给我们带来什么呢？二、情感体验准备一些写有积极情绪词汇的卡片。请同学们站成一排，依次表演某张卡片所描述的情绪。清最后一个同学说出他所接受的情绪是什么？再请队列中每位同学说说自己感受到的情绪是什么？在情绪传递时你有何感受？词汇如下：1开心2高兴3快乐4兴奋5昂扬6乐观7洒脱8进取9潇洒10达观11开朗12爽朗13幸福14激动15满足16感恩17喜悦18奋进19意气风发20踌躇满志教师总结：可见不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响。积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；不良情绪它不仅会影...
