培养好习惯 (2)VIP专享VIP免费

清晨闹钟将小林从睡梦中惊醒，小林一边想着应该要早起，一边享受着躺在被窝里的舒适，不断地对自己说“该起床了”；一边又不断给自己找借口，“再等一会”。于是在忐忑不安中，又躺了5分、10分钟……【生活在线】（1）这个例子中的主人公小林可能会出现怎样的结局呢？（2）有类似经历的同学结合实际谈谈这样的行为还可能导致哪些后果？培养好习惯第一课好习惯受用一生第三课时【自我探究】•结合自身实际，谈谈你最想培养的习惯有哪些？学习习惯卫生习惯劳动习惯……【请你来帮忙】小林反思自己，发现自己英语学科比较薄弱，目前最想要培养的是积累英语单词的好习惯来提高自己的英语成绩。想一想如果你是小林的好朋友，你会给出哪些宝贵的意见来帮助小林累积单词？小林为自己定下了每天积累十个英语单词的计划，他制作了一张表格，每天登记，自己做到了就在对应的日期后面打钩，并且和妈妈商量好连续一个星期做到就可以外出旅游一次作为奖励。小林按照自己制定的计划一天天去做，渐渐发现学习英语似乎也没有那么难了。想一想小林的做法对于你培养好习惯有什么启发？注意：1.制定的计划一定要符合自身实际，具有可行性。2.在执行计划的时候可以请人监督。【经验交流会】你是不是也像小林一样制定过类似的学习计划，能和大家谈谈你的计划最后成功落实了吗？我成功了，因为我……我失败了，因为我……•心里知道该怎样，未必就能养成好习惯，必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。•——叶圣陶名言赏析内心的挣扎•很多同学发现在实践的过程中很容易会半途而废，尤其是遇到一些诱惑的时候。其实小林也是如此，在计划实施到第三天的时候他终于借到了梦寐以求的一本课外读物，可当天作业做完时间已经不早了，这时候小林内心开始了挣扎，到底是背单词呢还是阅读自己喜欢的课外书呢？最终小林还是选择了记单词，打算在双休日阅读自己喜欢的课外书。想一想：小林身上的哪一个品质帮助他战胜了自己？【知识链接】P12行为心理学研究表明，好习惯的形成大致可分为三个阶段：第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得不自然、不舒服。第二阶段：7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此时的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较舒服，但一不留神会回到从前。第三阶段：3.21—90天左右。特征是“不经意、自然”。这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。“我们反复做怎么样的事，就会变成怎么样的人”。——亚里士多德反复是习惯之母，培养好习惯要多次重复。名言赏析培养好习惯的方法：1、必须有完善可行的计划2、必须有实际行动3、必须有毅力其他：请人监督（父母、老师、朋友）改善环境法自我检查法……青少年时期——养成习惯的关键时期【我的收获】【学以致用】请同学们根据自己情况如实填写自己的计划书1.我最想养成或改变的习惯是：2.我要养成或改变这个习惯的理由是：3.准备如何养成或改变：4.养成或改变习惯的时间段（具体安排）第1阶段：第2阶段：第3阶段：------奥斯特洛夫斯基