提高班舞蹈课案例一1、点名（注意形体和纪律）3--5分钟2、热身（复习学过的舞蹈考级组合或小跳热身等）3--5分钟3、舞蹈新授（考级组合）20分钟4、地面基训（坐姿，勾绷，压腿）5--10分5、腿的软度（压后胯，竖叉、耗腿、踢腿、扳腿、青蛙胯、横叉、扳旁腿）20分6、技巧（倒立，侧手翻、圆脚柱、手肘倒立）25分7、素质（背肌，腹肌，）5分启蒙班、基础班案例二1、点名（注意形体和纪律）3--5分钟2、热身（复习学过的舞蹈考级组合或小跳热身等）3--5分钟3、舞蹈新授（考级组合）20分钟4、腰功（压肩、地面开腰、顶后胯、跪下腰、下半腰、扶把甩大腰、站下腰、中间甩担腰）20分5、后腿（踢后腿，扶把扳后腿，中间扳后腿，地面扳后腿）10分6、技巧（倒立、前抢脸、后抢脸、前桥、后桥、胸倒立、）25分7、素质不上新舞蹈时，加上以下内容1、地面芭蕾基训（勾绷，环动，吸伸腿，外开，抬腿，踢腿等）20分钟2、把干芭蕾基训（一位站姿，蹲、半脚尖、擦地、小踢腿）20分钟3、中间芭蕾基训（一位站姿，蹲、立，小跳，中跳）
