做个快乐教师VIP免费

做个快乐教师——教师心理自我保健与调适主要内容一、教师心理问题•心理健康的标准•教师心理问题及其危害•教师职业对心理健康的负面影响二、教师心理保健和调适•心理保健的关键•心理健康的自我保健•心理困扰的自我调节健康的概念：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”——世界卫生组织，1989健康的10条标准（世界卫生组织）：1、精力充沛，能从容不迫的对付日常生活和工作而不感到精神压力；2、乐观处事，态度积极，勇于承担责任；3、睡眠良好；4、应变能力强，能适应外界的各种变化；5、能抵抗一般性疾病（如普通感冒和传染病）；6、体重合适，保持标准体重；7、眼睛明亮，反应敏锐；8、牙齿完整，清洁无龋；9、头发有光泽；10、肌肉皮肤弹性好。心理健康的标准悦己自律•正确认识自己接纳自己•适当约束自己怡人容人•与他人友好相处•适当的帮助他人乐观现实•积极的人生态度•现实的入世情怀•教师固化形象的影响蜡烛：给予园丁：修剪工程师：预设教师职业对心理健康的负面影响教师的现实境遇：•人际圈小•学生难教•家长难处•成就难得•教师角色承载膨胀先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模侦探：必须对班级情况了解保姆：学生在校发生的事情教师要负责告密者：让家长、社会知道学生的现状心理辅导员：关注学生心理问题替罪羊：教师要为教育问题负责《一位小学班主任的六大烦恼》可能的结果：自我是无能的——难以悦己自律他人是无情的——难以怡人容人社会是残酷的——难以乐观现实教师心理问题及其危害•教师心理问题日益突出：上海某心理咨询中心对上海市200个教师为期一周的免费心理健康测试显示，有近40%以上的教师存在不同程度的心理问题，5%的人已出现了明显症状。容易出现心理问题的老师两类人居多：一是教学成绩特别好的一是教学成绩比较差的从年龄上讲：26岁－35岁的青年教师心理问题最多，这个年龄段老师经济压力大，工作压力也大，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。教师心理问题危害无穷危害自己危害学生危害社会2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”学生的“师源性”心理障碍“身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。”——吉诺特博士（美国著名教育心理学家)《一朵栀子花》呐喊：象关注身体一样关注教师的心灵！二、教师心理保健•心理保健的关键健康新概念：心情是关键心理状态对身体健康状况产生较大影响心理要保健：关键在观念既要健身，也要健心做自己的心理医生教师心理健康的自我保健•对自我——自得其乐核心：构建生活的价值和意义把快乐握在自己手上游戏：“我是谁……”造句如何构建价值——转换和更改•因为他人对我挑剔，所以我现在不开心•句式转换：将结果改为相反词，“因为”置后•他人对我挑剔，我仍然开心，因为……参考答案：•我知道了自己工作上的不足•我努力工作会使他改变对我的态度•这会使我有更优秀的表现……练习一因为学生不听话，所以我不高兴。----学生不听话，我仍然高兴，因为……练习二因为领导批评我，所以我不高兴。----领导批评我，我仍然高兴，因为……练习三因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。----和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为……与他人——助人为乐核心：营造良好的人际关系关键词：尊重宽容表达尊重：人都有友爱和受人尊重的心理要求。“人类天性中最深切的冲动，就是‘做个重要人物的欲望’”尊重他人的人格，使人感到他在你的心目中是受欢迎的，从而得到一种心理上的满足，进而产生愉悦。萧伯纳（英国著名的戏剧家、诺贝尔文学奖获得者）有一次在苏联访问，他在莫斯科街头散步时见到一个非常可爱的小女孩。萧伯...