心理调试与心理健康讲座VIP免费

心理调试与心理健康讲座今天的讲座主题是心理调试与心理健康。至于这个问题的来龙去脉，为什么要讲这个问题，讲这个问题有什么样的现实意义，我想这个就不用多说了，主要是说一下我想怎么讲。因为我想就这样一个问题而言，可能最起码我们应该原本最起码应该从这样三个方面进行才算得上是基本全面的，这是我们讨论一个问题的时候，最常用的最老套的结构，问题是什么，原因为什么，对策怎么办。讲讲问题，分析一下原因，提出对策。要是按照这样一个提纲讲呢，大概是需要五个小时，我们是有两个小时，那于是呢，讲起来内容上就不可能面面俱到，一一道来，时间的分配因此也就不能平分秋色平铺直叙，各用三分之一。那怎么讲?我们老师讲完课以后会很诚恳的征询学员的意见，讲得怎么样?你经常听到挺好的呀，全面、系统、完整，但是我们总结是什么和为什么讲得太多了，一讲到怎么办的时候就说时间来不及了，我简单提两句，语焉不详，其实我们最想知道的是怎么办。那么接受这样一种建议呢，今天这个授课的内容、时间的分配我这样来安排，第一个问题我略讲，20分钟吧，20分钟以内。第二个问题我会提到它，但不专门讲它，我们基本上就是开门见山，直截了当讲对策。先来看第一个问题，常见的心理不适症状，这个问题我想无论时间如何仓促不可以被省略掉，讲它有一个非常重要的功能，它是建立联系、唤起关注的讨论，我以为没有什么比让听众意识到这个问题跟他自己有关系，更能唤起他对这个问题的关注和兴趣的努力，这便是一种努力，你看看常见的心理不适状态，方方面面或多或少，你是不是有所体会有所感觉呢?如果你觉得有，你听课一定更有兴趣一些。第一种、焦虑，一种没有来由的担心，总觉得生活当中就将有一种不好的事情要发生了。注意，是不好的事情，如果你天天觉得自己马上要中头彩了，马上要中3.6亿了，马上要发大财了，马上要提拔了，那不叫焦虑，焦虑是觉得危险和损失的临近，比如每天临睡之前想我今天一定忘记做一件重要的事，出门的时候想我一定忘记了重要的东西，下楼的时候想我的煤气灶关了没有，防盗门锁了没有想不肯定，常常要折回去重新检查，一检查肯定是关了，肯定锁了，肯定下了楼你又想起来，我刚才到底检查了没有，也有的时候，焦虑会表现为诸如此类的梦境，做梦，梦到自己是老师或者是领导来讲课做报告，可是忘了带讲稿，底下的听众济济一堂，不知道怎么搪塞，梦到自己是考生参加考试那个卷子密密麻麻一大张，一道题都不会做，或者都会做，就是时间来不及，还有一种梦境，在我们现代人的生活当中，也是非常典型的，遇到了一件紧急的事情要赶紧打电话通知，可是这个电话号码无论是7位8位还是11位，无论你怎么努力，拨到最后两三位，你发现自己又拨错了还要重头再来，都都是焦虑的状态。第二种强迫。不由自主、反复出现的、模式化的意念或者是行为。不由自主，自己知道自己这样做毫无道理，会因为自己这样做了而感觉到烦恼、痛苦、内疚、自责，甚至有罪恶感，但是控制不住，反复发生，性质上特别近似、雷同的，细节很相象的模式化的，意念是说强迫的观念、思维、想法，行为是纯粹的简单的外部动作。当然更多的时候是想法和行动兼而有之的，比如总是喜欢做一些数字的计算，走到高速公路上就不停的数，一公里、两公里三公里，过去一个火车要数几节车箱啊上楼的时候一定要数楼梯的阶数，如果没有数或者数忘了，退回去重新数，听起来很夸张。我学员跟我说，老师我都不好意思说，每天晚上我没事的时候，就要把我的存折和现金拿出来一数，跟贪污受贿没有关系，我知道我家有多少钱，也知道不会出错，我就是要通过数字的反复计算和确认才能获得安静的感觉。第三种恐惧。对于某种特定对象的，不合情理的害怕和惧斥。恐惧跟前面两种不太一样，前面两种一看就知道是异常的，正常人好象不会有那种反应，但是恐惧不一样，恐惧是人之常情，我们讲，人有七情六欲，人有哪七情?据我所知，至少有这么些个说法，比如喜怒哀乐爱憎欲，喜怒哀乐悲恐惊，还有喜怒哀乐忧思惧，因为前面都是喜怒哀乐，所以大约我们比较容易记住，后面呢，其实你仔细想想，要么有恐，要么有惧的成分，换言之恐惧是人之...