七年级快速跑单元教学计划及教案学习目标身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。重点与难点重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。课时学习目标重点与难点教学内容,策略与方法一1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。摆臂放松，后蹬充分。1、跑的专项性练习；2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；3、分四组在组长带领下快速跑的练习：①30米追球跑；②50米加速跑。4、让距离跑60米二1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。起动反应快、身体姿势正确1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、各种姿势的起跑练习。三1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。后蹬三关节的蹬直1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑30M*6。5、学生自主学习，合作探究。6自我计数30M后蹬跑的步数。四1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。传接棒方法与时机。1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习4、接力比赛。五1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。2、提高学生的位移速度和奔跑能力。3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。过障碍时身体重心的控制。1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。4、障碍跑接力比赛。5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。六1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。提高学生的竞争意识。1、跑的专门练习。2、加速跑30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M测验。5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。安全提示场地平坦，准备活动充分。七年级快速跑课时计划1年级七人数日期执教班级组班形式男女合班周次课次20内容主题1、快速跑50-60米2、柔韧素质重点摆臂放松，后蹬充分。难点前脚掌瞪地，蹬地充分。学习目标身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三2520课堂常规（略）1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2、双人操肩部运动体侧运动分腿运动举腿运动1、跑的专门练习。2、教师讲解示范。2组232小中1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容教法：提出要求，引导练习方法。学法：充分利用场地条件，运用学过的图形变化。教法：教师提出要求、练习学生。1、原地摆臂8*82、原地小跑步8*83、原地高抬腿8**4、原地弓箭步交换跳20次1、提问：怎样发挥最快的跑速？△△散点△四五1033、分组练习。4、60M让距离跑。柔韧性练习（1）腰部（2）腿...
