▲青少年的性格、才能、外貌都处在成长的过程中。个人都可以通过自己的努力，增进自己的才能，改善自己的性格，在一定程度上改变自己的外在形象。只要最大限度地发挥自己的优势，就能在社会上找到自己的恰当位置，对社会有所贡献。请思考：1．什么是健康？小彭健康吗？2．小彭的问题出在哪里？有哪些解决的办法？世界卫生组织：“健康，不但是没有躯体的缺陷，还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。”适应社会和完善自我相辅相成在了解社会时，我们要学会自主自立；在了解了社会后，我们要具备适应社会的能力，要在适应社会的过程中逐步完善自我，完善自我就能更好的适应社会。畅想理想形象从性格、态度、行为、心理等方面为自己确立一个适应社会的理想形象。（可以用文字描述，可以画一个理想的形象等手段交流）请阅读”半年之后……”一天早上，初二（1）班的心理老师发现女生小彭又是一个人躲在角落，她的脸肿肿的、手上、颈部还有被抓伤的痕迹，就约她到心理咨询室谈话。通过交流，老师知道，小彭的爸爸和妈妈离婚后，她就和爸爸相依为命，爸爸对她的学习成绩尤其关注，要求她必须考上洋泾中学，因此，一旦成绩下降，爸爸的情绪就会异常急躁，小彭也就免不了挨打挨骂，现在小彭每到大考就特别紧张，成绩一路下滑。小彭说：“我本来就没有朋友，学习是我唯一的任务，可是现在我再怎么努力都不能达到爸爸的要求，自己很无用，没有人喜欢，只是爸爸的负担……”她不知道生活的目标在哪里，只觉得身处逆境不能自拔，悲观的情绪难以控制，于是她想到了死……老师感到情况特别严重，想让他们父女与心理医生接触一下，小彭的爸爸却说：“我们都很健康啊，从来不去医院的！”小彭的目标应该怎么办？主动与爸爸沟通克服心理障碍及时调整目标从悲观的情绪中走出来1.要发挥自己的最大潜能，争取实现自己的目标2.当条件限制目标不能实现的时候，能适时调整，提出新的自我期待，确定新的努力目标。●积极的自我期待情绪探究a《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。b据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。c《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。强烈的或持续的不良情绪对身心健康有重大影响：我国古人早就指出：“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等情绪致病的原因.科学家发现，特定类型的恶劣情绪反映可引起一定类型的癌症：有科学家观察到，患肺癌的人比较多疑、急躁，尤其是表现克制和压抑的人，即使吸烟不多也易患肺癌；我国食管癌患者中，56.5%有忧虑、急躁情绪，发病前52%的人有重大精神刺激；当前世界心理卫生调查状况联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”自我压抑，情绪得不到宣泄，会影响身心健康，出现头疼、失眠、记忆力减退、胸闷、消化不良等身体症状，又会产生沉闷、抑郁、冷漠、孤僻、易发怒等心理症状。当不良情绪日积月累，化成愤怒并达到一定程度时，会像火山一样爆发，破坏力是巨大的。另外，心理学家指出一味压抑自己的情绪是心理变态的根源。控制情绪“污染”◇“情绪链”也称“情绪传染”，情绪污染是指一个人的坏心情影响了几个人的好心情。◇外国某连环画对此做出了巧妙的解读：◇有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；◇小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；◇心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆;◇女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；◇第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；◇挨了训的学生，也就是前面的那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说又一脚踹去……你是如何调节自己的情绪的？一吐为快大声叫喊心情日记写信、写日记捶打东西打网络游戏吵架表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起...
