快速带球练习组织练习方法练习一(图1)快速带球跑(图1)1、边上队员接传球后，快速带球至另一侧2、循环练习3、A、B两场区同时开始练习要点:1、球要离开身体,从接球到最后传球不超过4次触球2、抬头观察前方的空间3、选择触球的力度接球队员用脚内侧直接将球停出去，连停带走（第一次触球，距离3-5米）4、用脚背内侧触球5、快速运球跑动,将球打到目标人练习场地10米X40米的方块场地2块队员1、每组7名队员2、共分2组3、总共14名队员器材1、球4个2、标志物N个练习组织练习方法练习二(图2、3)（图2）（图3）2个区域的3对1(图2)1、将场地分成两块20X40米，分别为A、B（B区同A省略）两区2、在10X20米的场地内3对1传抢。黄队成正三角形，顶端队员黄色4号传球给两边上任一队员，边上黄5和黄7有机会快速带球跑至另一端场区3、红方6号和1号快速追赶至中线慢跑返回4、黄方5号带球跑至另一端并传球给黄色1号黄色1号将球打给目标人黄色2号或者黄色5号突破红色1号后传球给目标人黄色2号练习结束。5、AB两区练习相同，A、B两区同时开始6、如A、B区防守队员抢到3次即和另外区防守队员互换（图3）黄色5号、2号、1号和红色1号重新组成3对1格局，每一个快速带球跑的队员都成为3对1时三角形的顶端队员，循环练习变化：可在两端线后设置球门，距离视队员实际能力决定练习要点:1、正三角形站位，制造带球跑场景2、保持控球，接应队员拉开3、球离开身体从开始带球跑至传给目标人不超过4次触球4、直线、高速5、连停带走，第一脚触球离身体3-5米6、观察决策。养成抬头用眼观察习惯，在带球跑时遇到对方正面堵截时，是选择同伴做墙式配合还是突破练习场地20米X40米的长方形场地2块队员:1、每组7名队员2、共分2组3、总共14名器材1、4个球；2、标志物N个；3、识别服黄红各7件
