青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应该如此。第二节学会调控情绪月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的：理智是控制情绪的“闸门”。看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？你得到怎样的启示？唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－小儿子的洗染店。晴天－－大儿子的雨伞店。老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店。晴天－－－小儿子的洗染店。情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。不同而有不同的感受。所以，情绪是可以调适的.李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。1、李伟的情绪有哪些变化？2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？二、排解不良情绪：初中生的情绪特点：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差所以，我们更应该对情绪进行调节。◆◆初中生情绪特点的不良影响：初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？调节情绪的方法：1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法心理学研究表明：当一个人产生某心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事：请不要开错窗合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱如果不分时间、场合、地点随意发如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒有度喜怒有度：：材料一：P67材料二：P68思考：薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？三、喜怒哀乐，不忘关心他人：阅读：喜怒哀乐不忘关心他人：1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。2、同学朋友之间应懂得分享快乐，分担忧愁。快乐有人分享...
