浅谈三调合一境界健身气功协会丁秋波健身气功“其区别于其他肢体运动锻炼之处，不仅在于赋予了调心、调息内容，而且强调‘三调合一’的境界”。健身气功爱好者和工作者应该体验和提升三调合一境界。文中所说的三调合一境界，是指健身气功锻炼从达到启动气机开始的身息心融为一个整体的理想的生命功能状态，是以体验到气机运行为基础的一个神意境界。那么，如何感知、为何强调、怎样达到和提升三调合一境界，则是本文要阐述的重点。一、感知三调合一境界。三调合一境界是习练健身气功的一种感知过程，这种感知过程来自如下几个方面：1、从练功阶段中感知练功阶段从三调的角度可划分为以调身为主、以调息为主和以调心为主的三个阶段，即初级、中级和高级阶段。初级阶段从调身的形体规范开始，在熟练掌握动作套路的基础上配合呼吸，达到身息心协调一致的练功状态。可见，这个阶段又分为单独调身和配合呼吸调身两个阶段，但还没有把调息作为练功的主要内容。中级阶段从形体动作为主递进到以体会气息为主开始，其关键一环是突破启动气机、形成丹田。这个阶段以启动气机为分界线，又可分为以调呼吸之气为主和以调由神意和呼吸引动的体内之气为主两个阶段。启动气机即达到三调合一境界。启动气机以后，向气充足、气通畅的方向发展，属于提升三调合一境界。高级阶段以调心为主。因为没有体验，不敢妄言。2、从启动气机中感知启动气机是练功的一个瓶颈。笔者曾撰写7000多字的《突破启动气机这个瓶颈》，就是因为通过实践体验到了它的重要性。这篇文章也许再过10年、20年仍有它的现实意义。三调合一境界从什么时候开始？如果把它与天人合一的高级境界相提并论，总是作为遥不可及的愿景，则定调过高；如果在以调身为主阶段做到身息心的三调合一，但还没有体验启动气机，就称为三调合一境界，则定调过低。笔者认为三调合一境界是从启动气机开始的。为什么？境界是指“事物所达到的程度”。三调合一达到什么程度才称为三调合一境界呢？这里的“境界”是指气功境界，而气功境界必须有一个基础——气机运行，没有气机运行的境界不是气功境界；气功境界是一种内在境界，而体验内在境界必须有一个条件——气机运行，没有气机运行是体验不到内在境界的；气机运行只有在启动气机以后才能体验(觉知)到，才能在意识里打下烙印，才能成为一种内在境界。所以，从“知”的层面到“境”的层面、从外形习练到内在境界体验，必须从启动气机开始。启动气机是三调合一和三调合一境界的分水岭。启动气机是从通过调息、调心，把神意和气息紧密结合了，精气的纯度、神意的敏感度提高了以后，所出现的丹田部位的动弹开始的。这句话是说身息心三调在启动气机时是一个合一的整体境界——三调合一境界。3、从周身一气中感知作为三调合一境界起步的启动气机，仅仅是气机运行的萌芽。萌芽后的成长壮大则是提升三调合一境界。气机通过反复运行，从巩固丹田、扩展丹田、两田合一、三田合一到周身一气。在周身一气阶段，能体验到气机运行到达头面手足、在全身形成一个神和形气结合在一起的三位一体的状态，即周身一气的三调合一境界。其主要标志是从此有了一个能同时体验到的全身都充满了气的整体状态。如果说启动气机是“星星之火”，则周身一气是“燎原全身”——壮大到气满一身。只有周身一气才能体会一动无有不动的周身一体状态。一般调身时说周身一体、调息时说周身一气，他们是同境异名、同体异名，合称周身一家。周身一气是三调合一境界的重要里程碑。4、从生命之体中感知健身气功“在理论上以人体生命整体观为指导”。“古人把人的精神和人的肉体看作一个整体，并以此考察人的生命活动，认为人是形气神三位一体的生命体。”“人的生命是形、气、神(也可称为形、气、意)的三位一体。”神形合一、神气合一、形气合一的整体，都是同一个形气神合一的整体。这是一个非常真切的体验——“生命之体是一个‘整的’”。这个生命整体是从周身一气的三调合一境界中体验到的。二、为什么强调三调合一境界因为三调合一境界是健身气功的理论规范、实践基准和练功追求。1、从理论规范看传统气功理论既深奥又神秘。古人曾经统计在同...
