善于调控情绪VIP免费

•【课前展示】•1、情绪分为哪四大类？•2、情绪的作用？•3、情绪对人的影响有哪些？活动一：温故知新情绪的作用有积极影响与消极影响之分积极影响积极情绪提高活动效率能力消极影响消极情绪降低活动效率自控能力第六课做情绪的主人善于调控情绪•【自学导航】•1、情绪与理智：如果说情绪是奔腾的洪水，那么就是一道坚固的闸门。•2、情绪与个人的是紧密相连的。•3、我们可以通过改变自己的态度来自己的情绪。•4、人的情绪具有和，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在的场合、用的方式表达情绪。•5、对别人予以更多的关心，共享彼此的，分担彼此的。第二框学会调控情绪下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？一、情绪是可以调适的1.理智是情绪的“闸门”2.情绪与个人的态度紧密相连老奶奶情绪的变化取决于什么？调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多的积极健康的情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多的消极无奈的情绪表现有积极乐观态度的人情绪是可以调适的情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。活动二：齐齐来读书2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6月18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。•1.准备观看球赛,你认为韩国青年表现出什么情绪?•2.听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？•3.不良情绪的消极影响：不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。•4.假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？二、排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。3.调节情绪的方法二P66--67注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——1.宣泄消极情绪的方式有（）①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄A、①②④B、①②③C、①③④D、①②③④D2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度C、应学会控制自己的情绪D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC材料一：数学考试的成绩下来了，小林考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小李考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小林听到后一声不响地出去了……•材料二：在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知...