初三体育实践课教案教-案(耐久跑)VIP免费

下载后可任意编辑教案(耐久跑)第二周总第4课年月日主教材耐久跑辅教材篮球目标1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓舞，永不掉队。3、学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队1、体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、师生相互问好3、老师向学生宣布本堂课的教学内容4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓舞学生适当脱掉了部格外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有坚韧的意志品质。准备讲解动作要点：（1）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是进展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平常的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2）动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。体育教学网（微信搜索tiyujx），体育人自己的教学网站下载后可任意编辑基本（一）、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央2、学生跑的方法：采纳开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3）八字型跑二、篮球（1）男生基础好的同学进行半场的竞赛（3对3和5对5）采纳半场竞赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。（2）基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮坚韧的意志和思想品质长跑的要求：（1）采纳一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2）经跑的时候注意呼（3）吸，不讲话在竞赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要仔细学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的竞赛作好准备。体育教学网（微信搜索tiyujx），体育人自己的教学网站下载后可任意编辑结束部分1、全体同学集队2、在体育委员的带领下，仔细做好放松运动3、老师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮老师归还体育器材。一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。体育教学网（微信搜索tiyujx），体育人自己的教学网站