提高蹲距式起跑的练习密度与强度今天的教学内容是蹲距式起跑的新授课，同时结合快速跑。在1、7班的课上，我按照原先备的课来上，准备活动结束后先是讲解示范了蹲距式起跑的丈量方法，然后由教师指挥，学生集体练习，最后分小组由学生自己轮流指挥小组练习。一节课下来虽然学生全部掌握了蹲距式起跑的动作，但普遍的在这部分教学中学生的运动强度都不够，除了少部分学生能在起跑后继续接10~~20米的加速跑，大多数学生起跑后直接就停了下来。所以半节课下来，有的学生甚至连汗都没出。在接下来的3、6班课上我改变了这部分的教学方法，开始时仍是讲解示范蹲距式起跑的丈量方法、教师指挥学生集体练习，在随后的分组练习中，我将学生分成四组，间隔五十米相向而立，用标志桶规定出了起跑后必须接20米加速跑的距离。练习时每小组再分两个练习组，占用四股跑道，仍是轮流由一名同学发令，学生自主练习，教师巡回指导个别错误的情况。通过这种改进，在练习结束时，我测了一名学生的脉搏，达到了一百三，达到了预先计划的运动负荷。
