防止职业倦怠，提高幸福感老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上压力因何所致——制定一个压力事件表，帮助自己澄清压力的来源和过程——当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远了当老师把本该是学生的问题当作自己的问题时，往往很容易感到压力——老师有责任帮助学生进步，但是学生的不良行为表现可能是许多不可控的因素造成的，并不一定是老师的错。有时，适当让学生为自己的行为结果负责任，比老师事必躬亲、大包大揽能产生更好的效果。一．以积极的态度对待工作，调整自己的工作期望值面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议和批改不完的作业，找到自己的教学的乐趣——换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态。客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合——不要期望把每个学生都培养成通才，要允许自己犯错误。二．努力提高职业能力，提高管理时间的能力这是战胜压力的根本。教师要面临的一系列要求和挑战，就要与时俱进，不断吸收新知识新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。提高管理时间的能力，制定合理的工作计划，忙而不乱，紧张而有条理的完成工作安排，是对付压力的关键。三．建设支持性的社会网络，主动寻求社会支持向领导、同事、亲朋等寻求情绪性的社会支持。健康和谐的人际关系是个人抗御倦怠的有效保障。来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源。我们不妨把学生当朋友看待，学生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持，也乐于配合我们的工作。四．确立领域间的良好界限，享受平衡生活老师需要学会建立家庭和工作之间的良好界限，使两者互为增益，以家为学之所源，以学为家之所享。除了照顾工作和家庭，还要学会照顾自己；在工作和家庭生活之余，为自己留下独处和思考的空间，做些自己想做的事情五．改变不良的行为方式，养成良好的行为习惯保证充足的睡眠和休息；加强体育锻炼和保健意识；培养多方面的爱好和兴趣。每一位辛勤工作在教育教学一线的老师，都要培养自己的幸福感。我们快乐，学生才快乐；我们心中有阳光，学生心中才会有阳光。
