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亚健康的症状及调理症状亚健康就是人在健康与疾病的中介状态,症状如你所说,看你的资料,应该是饮水的问题造成的,你严重缺水,如果你在喝的是没有净化的自来水或桶装水,不利于改变你的症状,要饮健康水,合理膳食,开心愉快,适当运动,你就会成为健康的美女。亚健康症状1.心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。2.汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。3.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。4.面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。5.四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。6.指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。7.潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结。8.口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。9..体温异常,倦怠无力:下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。10.视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。身体“亚健康”现实生活中,亚健康往往首先表现在躯体上,即身体“亚健康”。就是个体总感觉自己的身体有些不舒服。主要症状有:乏力困倦、机体酸痛、失眠憔悴、机能下降、功能紊乱等。处于亚健康状态的人经常感到体力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝气。可以分为<="-FAMILY:宋体">①心血管症状:经常感到胸闷、心慌、气短、憋气等;②消化系统症状:不思饮食、纳呆(见到饭菜没有胃口、有时感到饿了但不想吃饭);③骨关节症状:经常感到腰酸背痛、关节不适或者浑身不适;④神经系统症状:经常头通、或见闷、胀、昏,记忆力差,全身无力,困乏,特别容易疲劳;⑤睡眠症状:入睡比较困难,容易凌晨早醒,夜间常做恶梦;⑥泌尿生殖系统症状:性功能低下或者性要求减少,尿频,尿急。心理“亚健康”亚健康表现在心理上,即心理“亚健康”。现实中,不少人总感到烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、记忆力下降、反应迟钝等,这些都是心理“亚健康”的表现。复杂的心理活动是人与动物的显著区别,也是人与人之间相互区别的一个依据。健康的心理是人们健康生存发展的保证,而“亚健康”心理则是人们走向失败甚至犯罪的内在根由。因此保持健康的心理尤为重要。调理亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。那么如何调理呢?均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。经常锻炼,现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。证合理的膳食和均衡的营养其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。常常洗手键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊,喷过的飞沫啊,这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。

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