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教 案(立定跳远) 第 周 总第 课 14 年 10 月 13 日主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、 通过立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、 通过各种游戏练习,既增强了腿部力量,又提高了全班同学的凝聚力,为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、 学生练习次数:12~16 次内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。5、 安排见习生。学生集队的位置如下:0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤准备1、 慢跑:学生由体育委员带领绕 400米操场慢跑一圈。2、 在操场中央成体操队形做徒手操(1)上肢运动(2)肩绕环运动(3)腹背运动(4)体侧运动(5)弓箭步压腿(6)侧压腿运动(7)跳跃运动(8)膝关节运动(9)踝关节运动动 作 幅 度 要大一点。不能装模作样。出工不出力。基本1、 立定跳的辅助练习(学生在操场中央的草地上) (1)前踢腿练习 要求:学生的脚尖踢过头,并且身体正直,不低头不弯腰。(2)侧踢腿练习 要求:学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸。(3)高抬腿练习 要求:身体要正直,抬起的腿起码要抬平,支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂,眼看前方。2、 立定跳远(1)立定多级跳要求:在立定多级跳的时候,身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意,不能产生前后东倒西歪的现象。(2)立定跳远要求:脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂,身体适当上下起伏,在跳的一瞬间,前脚掌强烈蹬地,在充分蹬地兵后,身体要立即收腹,在收腹后两腿要充分往前伸,在落地的一暧间,两腿要立即缓冲。3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动(1)男生活动篮球和乒乓球(2)女生活动羽毛球和乒乓球每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 3 组每组 8 次共 5 组每组 8 次共 5 组结束1、 全体学生集队进行适当的本堂课总结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。

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