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(精品)建国以来小学器械体操的主要教学内容VIP免费

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建国以来小学器械体操的主要教学内容1.技 巧——10 类,25 个(组合)动作:(爬行类)象行;兔跳。(滚动类)向前、后滚动;向左、右滚动。(滚翻类)前滚翻;后滚翻。(劈叉类)纵叉;横叉。(“桥”类)仰卧推起成“桥”;手扶墙下“桥”。(倒立类)背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立; 靠墙手倒立;有人扶持手倒立、肩肘倒立。(手翻类)侧手翻。(其它类)跪跳起。(联合动作类)前滚翻——一脚前滑成纵叉;前滚翻两腿交叉转体 180 度;前滚翻两腿交叉转体 180 度——后滚翻(男);滚翻起立——单腿前滑成纵劈叉——后腿前摆成并腿坐——后滚翻(女);向左(右)侧手翻——向左(右)转体 90 度,后脚前并直立——前滚翻——挺身跳。(身体素质类)俯卧挺身;立卧撑(20 秒);仰卧起坐;俯卧撑臂屈伸。2.支撑跳跃——2 类,6 个(组合)动作:(跳上跳下类)跳上成蹲撑,起立、向前跳下(挺身,转体,屈腿、分腿等);跳上成跪撑变蹲撑,起立向前跳下(纵放器械);跳上成跪撑——跪跳下(横放器械);跳上成分腿立撑,向前挺身跳下(横放器械);箱上前滚翻(纵箱))(支撑跳跃类)分腿腾越山羊。3.低单杠——3 类,10 个(组合)动作:(混合悬垂类)仰卧悬垂两腿交换上举;仰卧悬垂臂屈伸;蹲悬垂——两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械的站悬垂(悬垂摆动类)屈腿悬垂摆动;屈体悬垂——倒悬垂;单挂膝悬垂摆动。(支撑、上法、下法类)跳上支撑——前翻下;跳上支撑—一前翻下直腿落地,向前挺身出杠;单挂膝摆动上;一脚蹬地翻身上。技巧、支撑跳跃、单杠三项教材共计 15 类,41 个(组合)动作。

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