注意力训练方法集中注意、眼睛看到、手指点到、读出声音、依次找出。一、选择性：A1、集中精力从 1 数到 25，用秒计，数的时间越短越好。A2、集中精力从 25 数到 1，用秒计，数的时间越短越好。A3、集中精力数奇数，如 1、3、5……用秒计，数的时间越短越好。A4、集中精力数偶数，如 2、4、6……用秒计，数的时间越短越好。二、持久性：B1、从 1 数到 25 或做 A1、A2、A3、A4 练习，集中时间与精力练 5 分钟，看 5 分钟能数多少张数字卡。三、广度性：C1、2 个数字一起数，如 12、34、56……C2、3 个数字一起数，如 123、456、789……四、主动转移：D1、两张数字卡放一起同时数，如 11、22、33……D2、三张数字卡放一起同时数，如 111、222、333……注：A1、C1 记录一张牌用多少秒时间；B 记录 5 分钟数多少张牌；F 记录每 1 分钟悬肘点圆心的张数。A1 练习每天 1 次，B 练习为每次 5 分钟，每天记录；各项练习可交替进行，自由组合。
